跑步日记

禾雨田

　　5月11日，雨，温度24°，湿度95%，训练课表（1.2k+800m+400m）*3，1.2k@4min15，800m@2min45s，400m@78-75s。红色暴雨预警，健牧俱乐部周三的团练正常进行，晚上7点半，雨中的间歇课，在宝体400米田径场的第一跑道开跑。

坚持或者说偏执，是训练长跑的人必须要有的特性，晴雨往复，严寒酷暑，偏执才能使训练风雨无阻，坚持才能在体能耗尽时完赛42.195。大雨之下，以为来团练的人会少，夜幕降临，涛队、Y神、刘一、狼队、靳博、文富、冬华等B组队友纷纷出现，赤膊背心，短裤跑鞋，宝体杀气渐浓，30分钟的热身已经跑了7k，做完体能热身操后，我赶紧祈求领队刘一，诚信带跑，诚信为重。 间歇是个体力活，一上跑道，呼吸直接变成喘息，汗水混着雨水朦湿了眼睛，大脑是放空的，一切都交给臀大肌和腘绳肌。爆发力不行，心肺功能恢复还好，我稳稳的跑在队伍的尾部，跑完第一组，毫不畏惧扑面而来的第二组，跑完第二组，就是跑完直接收工的第三组，最后一个400米，冲到了76秒，体力耗尽，爽爽的心情持续了很久。

无论水平如何，与独自跑步相比，参加俱乐部的团练能使你更有动力，更能跑出自己的潜能。教练每圈报数，现场督战，气氛顿时紧张起来，队友们开跑前放着烟雾弹，一上跑道，就相互拉扯，1200米、800米、400米渐进的间歇，一圈加快2-4秒，乳酸骤然上升，心率接近最大，体能消耗处于极限的边缘，只有让身体和心理划过极限的边缘，才能越来越强，才能抵达新的境界。

深海问我，达到目前这个水平后，还能不能进步。跑步这个圈，每年有旧人因各自原因退出，也有新人因各种初心加入。既然选择跑步，也为之付出时间和精力，一旦放弃，很难回头，不论成绩能否进步，且跑且珍惜。当然，健牧俱乐部的队员都有一个年度目标成绩，跑着教练的课表，跟着教练核心走起，自律着自己的生活，能不能进步，一切都是水到渠成的事情。