<p class="ql-block"> 高考在即，为帮助同学们缓解考前焦虑，调整情绪，以从容、自信、乐观的心态迎战高考，5月11日，高三年级特别邀请桂阳县阳光青少年社会工作服务中心国家二级心理咨询师邓琪美为我校高三学生做考前减压心理疏导讲座。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座中，<span style="font-size: 18px;">邓琪美老师</span>围绕“考试心态重要性”、“压力的来源”、“压力测试”“动静结合，调节压力”等方面为考生们带来了一堂别开生面的公益课。她通过诙谐幽默的开场，使现场气氛活跃起来；通过轻松有趣的互动小游戏、现场调查、现场心理小测试等环节调动着每一位同学的参与积极性。她结合自己多年从事心理危机干预工作的经验和具体案例，从“如何应对考前压力和焦虑”、“如何正视自己的情绪”、“考前常见心理状态”等角度入手，通过分析考前、考中可能遇到种种心理现象，引导学生保持良好情绪、调节紧张心理、降低考试焦虑、克服心理疲劳。</p> <p class="ql-block"> 在讲座的最后，邓老师带领在场高三学子们一同进行了一场放松训练，通过舒缓的音频、积极的引导、示范性的带动，让同学们在呼吸训练的过程中，放松一天当中紧张的神经，以轻松愉快的气氛圆满结束了此次考前减压讲座。最后邓老师勉励同学们把握现在、争取未来、赢在高三、金榜题名！</p> <p class="ql-block"> 年级主任刘尧总结了此次讲座，并感谢邓老师为高三学生带来的的精彩讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座结束后，蓉城中学纪检委员、高三年级领导曹蕻以《高考前26天如何突破？》为题给高三学生提出几点备考策略：</p><p class="ql-block">第一，查漏补缺。将备考重点放在整理错题和回归知识点方面，通过试卷整理和对错题本回顾，了解自身答题思路，评估对相关知识点的掌握情况，从而达到查漏补缺的效果。</p><p class="ql-block">第二，夯实基础。有些学生在冲刺阶段把备考精力集中在做难题方面，忽略了对课本基础知识的掌握，没有建立起完备的知识体系，需要牢固掌握基础知识，保证基础题目少失分。</p><p class="ql-block">第三：规范训练。大量训练能提高考试的熟练程度，要通过训练提高答题规范的熟练度、答题工整的熟练度、答题思维的熟练度、答题策略的熟练度、答题心理的准备度，从而减少不必要的失误。</p><p class="ql-block">第四：调整作息。冲刺复习阶段要避免出现熬夜学习的情况，尽量保证上课时注意力集中，逐步让大脑的兴奋点与考试时间一致，在考场上发挥出最佳水平。</p><p class="ql-block"> 最后希望同学们在考前这段时间身心愉快，身体健康，以平常心面对每一天。预祝同学们旗开得胜，取得理想成绩，考上心仪的大学！ 蓉城中学取得2022高考新辉煌！</p> <p class="ql-block"> 最后高三学生进行集体冲刺宣誓，表达自己对高考必胜的决心！</p> <p class="ql-block"> 本次高考减压讲座的开展帮助同学们构建了正确的考试心态，掌握了科学的解压方式，高三学子们纷纷表示受益匪浅，本次讲座既帮助考生解决了不少备考中产生的疑虑与困难，达到了缓解即将参加高考学生的心理压力的目的，也坚定了同学们决战高考，坚定必胜的信心。</p> <p class="ql-block">供稿：骆倩妮</p><p class="ql-block">一审：刘尧</p><p class="ql-block">终审：曹蕻</p>