【亚健康要注意的小知识】 第9篇

艳艳💓

2022年5月12日 星期四 雨

之前在企业上班的时候，大多数同事的身体都处于亚健康状态，亚健康会给我们身体带来一系列的危害，或者哪些不好的习惯？以下5点会导致我们身体慢慢变成亚健康状态。

1、熬夜

2、吃宵夜

3、不吃早餐

4、运动不足

5、过重的心理负担

知道了哪些坏习惯会导致我们身体变成亚健康状态，接下来最重要的就是纠正我们的坏习惯，慢慢的改善我们的身体，比如：

1、每天早睡早起不要熬夜。

2、晚上过八点以后尽量不要再吃宵夜，必须要吃的话也要避开肉食、油炸、烧烤等垃圾食品。

3、健康从早餐开始，早餐必须要吃，而且要吃的有营养。

4、加强体育锻炼，提高身体素质。

5、每天保持心情愉悦，不要给自己太大的工作和生活压力。

6、5滴柠檬精油+5滴甜橙精油+30ml杜松紧致精油调配均匀，全身推拿，可改善亚健康体质。