<p class="ql-block">2022年5月12日 阴历四月十二 星期四 晴天</p><p class="ql-block">今天是汶川大地震14周年纪念日，也是国际护士日，灾难面前，白衣天使挺身而出，用无微不至的关爱，为患者点燃生命之火，祝每一位医护人员节日快乐！</p> <p class="ql-block">今天早晨做完核酸检测，小区就算是彻底解封了，两个多月来终于盼到了这一天。</p><p class="ql-block">自从每日每户只许一人持卡进出小区以来，我和老公彼此谦让着用卡，时不时的就商量着说，等完全解封了一起出去做这做那，真到了这天两个人就在小区内走走，哪儿也没去就回来了。</p><p class="ql-block">反复思想了何老师讲的 “一种商业思维，两种创业机会，三种社交模式。”，似乎明白又似乎不明白，就在这明不明白之间跨进了这个门槛，然后就在各种认知层面上打转转，一楼思维加第一种社交模式下的人，不要再执迷不悟，启动第三选择方式。</p> <p class="ql-block">武志红老师在《感谢自己的不完美》中有关愤怒的话题。</p><p class="ql-block">在日常生活中，我们会发现有些人很难相处，其中一类是脾气暴躁的易怒人，还有一类是看起来没有脾气的老好人。这两类人经常表现出来的情绪分别是愤怒和内疚，这是两种普遍的负面情绪。</p><p class="ql-block">中国自古奉行“以和为贵”的思想，在人际交往中我们往往害怕愤怒情绪的出现，担心愤怒会伤害人际关系，害怕自己被别人疏远。但武志红老师认为，在很多情况下，愤怒是一种必不可少的情绪。因为我们每个人都需要有一个独立的空间，来维护自己的个性和判断力，而愤怒是保护独立空间最有利的甚至是唯一的武器。</p><p class="ql-block">美国心理学家托马斯·摩尔在著作《灵魂的黑夜》中写道：“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大的贡献，但当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。"</p><p class="ql-block">愤怒也有好坏之分，好的愤怒可以直接捍卫私人空间，最终阻止一个好的关系向坏的方向发展，所以要清楚地觉察到为什么我们这么愤怒，然后富有智慧地去处理它。而一些愤怒之所以成为坏的，是因为我们一开始就压抑了自己的愤怒。</p> <p class="ql-block">一个女孩为了维持一个好的人际关系，从不表达愤怒，看上去是没有愤怒的人。在公司里，领导和其他同事常推给她一些本不属于她的工作，她不敢推掉，因为怕得罪人，怕伤害与别人的关系。但是交给她的那些工作，又总是拖延，而且经常犯一些“莫名其妙的错误”。这说明她并不是不生气，她只是在愤怒出现的第一时间立即把愤怒压下去，从而根本觉察不到而已，但那愤怒仍要找突破口表达出来，拖延和“莫名其妙的错误”就是她的愤怒的表达方式。这样她的同事和领导由此感受到了被攻击，这种感受是很真实的，这女孩的确是在报复他们。当然，这种报复是破坏性的，既得罪了人，也不能帮助她捍卫自己。</p> <p class="ql-block">其实愤怒也不完全是负面的意义，它也有正面的意义。</p><p class="ql-block">在精神上，当我们的价值观被冒犯、意见不合的时候，或者人与人之间的界限被侵犯的时候，愤怒能够明确表达你的态度，让大家意识到我们的精神界限，同时可以保护自己的内心，这也就是自信的来源。</p><p class="ql-block">在社会关系中，我们经常会因为弱者的不当环境，产生一些保护弱者的念头，从而产生愤怒。虽然现在网络经常会被利用，但是保护弱者本身是一种非常美好的情感，是基于“爱”，所以往往可以发挥意想不到的潜能，让我们做出一些平时做不到的事情。</p> <p class="ql-block">愤怒是一种危险的情绪，不是每个人都能驾驭，我们要控制愤怒，而不是让愤怒控制我们。愤怒也是力量和动力的源泉，正视自己的恐惧，关注自己的内心，理解自己的愤怒，接纳它，然后安抚它，这样我们的世界才能更为丰盛、圆满。</p> <p class="ql-block">今日金句：耶和华说：我的百姓愚顽，不认识我；他们是愚昧无知的儿女，有智慧行恶，没有知识行善。(耶 4:22 )</p>