疫情“宅家”，呵护童心，健康战“役”

北京市房山区爱贝幼儿园

北京市房山区教委中教科、小教科与北京开放大学房山分校（房山区成人教育中心）未成年人心理健康辅导站、家庭教育指导中心、成教中心职工心灵驿站、北京海纳地容心理咨询服务机构于五月一日起正式开通心理咨询服务热线，针对疫情期间家长、学生及教师等不同群体出现的心理焦虑等方面问题，提供长期心理援助指导服务。心理咨询疏导服务时间9:00—18:00（周一至周日）心理咨询疏导服务热线010-61359067010-61359087 幼儿居家可能会产生的问题 1.情绪方面 长时间不能自由随意的出门游玩，有些幼儿可能会对无聊的生活状态感到愤怒、烦闷、紧张、焦虑、感觉不自由。 2.行为方面 有些幼儿可能会不停地吵闹、哭泣、破坏玩具和家具、出现反常的言语和行为；经常说自己身体不舒服；还可能变得更依赖家长，原本具备的能力逐渐下降或消失…… 3.生理方面 由于情绪上的紧张，运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些幼儿可能会出现睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。 幼儿心理疏导 一、大人情绪稳定是前提 居家隔离中幼儿的情绪来源于很多方面，其中家长的情绪对于儿童的影响非常重要，一方面，直接影响幼儿的情绪，另一方面，导致家长无法采取有效的措施正确地帮助幼儿。因此大人应该首先调整好自己的情绪，才能帮助幼儿顺利地度过心理危机。 二、树立榜样，保持规律作息 正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。家长同时应注意树立行为榜样。 三、耐心倾听，正面回应幼儿。 幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。 四、亲近幼儿，用心用爱陪伴。 家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 五、保持与好朋友的联系 好朋友的关心和帮助是战胜困难的支柱，居家隔离期间，小朋友可以给自己的好朋友打电话分享自己在家发生的趣事，互相鼓励打气，消除内心的坏情绪！ 六、居家趣味活动 可以跟随老师群内分享的视频，和爸爸妈妈一起准备材料，积极做一些手工、运动、小实验。不仅促进幼儿思维能力、动作技能等发展，也让幼儿在快乐的小活动中心情得到放松！ 尊敬的各位家长朋友们：大家好！ 当前，根据疫情防控形势，为保障广大师幼身体健康，请做好自身防护工作，积极配合防疫要求，做到不传谣、不信谣。应尽量避免外出，做好自我防护，遵守各项防疫规定。 在这样一个特殊的时期，为了给幼儿提供一个安全舒适的居家环境，平安度过这段“宅家”时光，北京市房山区爱贝幼儿园提出以下居家小建议，请注意查收哟！ 居家温馨提示 1.配合做好摸排工作 疫情期间，为了幼儿的健康安全，还请各位家长积极配合幼儿园和班级教师做好健康数据、出行报备和及时回复紧急排查情况等相关工作，全方位做好疫情防控。 2.积极完成核酸检测 “应检必检，不落一人”。请家长朋友们按照所在街道、社区安排，在做好个人防护的前提下参加核酸检测，检测完毕立即返回居住场所，每日核酸检测结果及时上报班级老师处。后续核酸检测请按照疫情防控通知要求参加核酸检测。 3.坚持健康监测 做好家庭成员日常健康监测，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力、嗅味觉减退等症状时，请及时佩戴口罩前往发热门诊就诊并第一时间向班级老师报备，就诊途中尽量避免乘坐公共交通工具。 4.坚持佩戴口罩、勤洗手、常通风 践行健康生活方式。勤洗手、常通风、戴口罩、保持“两米线”社交距离。坚持每天开窗通风，保持室内空气新鲜，定期对室内公共用具进行保洁消毒，避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品，养成良好的个人卫生习惯。 5.勤洗手，重清洁 居家期间也要勤洗手，饭前便后和活动后都要正确洗手，并且用抗菌洗手液、香皂在流动清水下进行，每次洗手时需要十至十五秒。为了方便记忆，揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。 6.加强锻炼，均衡饮食 加强锻炼,增强免疫力,保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果,拒绝吃野味。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。 “防控疫情从我做起做好自我防护就是关爱他人！”北京市房山区爱贝幼儿园欢迎您