从健康角度看一个好汉三个帮

健康管理师

维护健康包括控制饮食、锻炼身体、调节心理三个方面

控制饮食的标准是摄入的营养素平衡、足量，也就是说人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物三大宏量营养素，维生素、矿物质等微量营养素，都要摄入而且数量要足。我觉得最好的办法是去医院营养科挂号就诊，按照营养科医生或者营养师的处方，安排和控制饮食。

锻炼身体的目标是获取最佳健身效益、避免身体受伤，每次都要完成热身、有氧运动、力量训练、拉伸，运动后不感觉疲倦为宜。在专业的健身教练指导下，掌握基本方法、技术要点以后，每天规律健身。

调节心理的目的是用健康心态看待人和事。偏离健康范围的心理，都需要调节，短期的一般的问题找心理咨询师，解决长期的严重的心理问题需要找心理医生。