<p class="ql-block"> 受疫情影响，小朋友们的幼儿园时光被按下了“暂停键”。那宅家抗疫期间，我们要如何增强体质呢?当然是在家做运动啦！这样我们身体就会棒棒的！</p> <p class="ql-block"> 为了增强我们的身体素质，幼儿园也会在每年的5月份为小朋友进行体能测试，让我们一起来了解一下吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是体能测试</span></p> <p class="ql-block"> 体能测试作为健康领域中孩子动作发展的重要评价部分。它是根据国家颁布的体质测试的标准进行，通过相应的项目来测试幼儿身体的速度、力量柔韧性、协调性、肌肉的生长等情况从而了解孩子们的生长发育状况。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">体能测试项目</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">体能测试项目包括：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">十米折返跑、网球投掷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立定跳远、双脚连续跳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">走平衡木、坐位体前屈</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">各项目的意义：</p><p class="ql-block">1.坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。</p><p class="ql-block">2.立定跳远：主要反映儿童下肢的爆发力。</p><p class="ql-block">3.网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。</p><p class="ql-block">4.双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量。</p><p class="ql-block">5.10米折返跑：反映人体的灵敏素质。</p><p class="ql-block">6.走平衡木：反映人体平衡能力。</p> 热身运动 坐位体前屈 <p class="ql-block"> 幼儿面向仪器坐在垫子上，双腿向前伸直；脚跟并拢，蹬在测试仪的挡板上，脚尖自然分开。测试时，幼儿双手并拢，掌心向下平伸，</p> <p class="ql-block">注意事项：膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动作，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。</p> 教师示范 <p class="ql-block">参考标准：</p> 立定跳远 <p class="ql-block"> 幼儿两脚自然分开，站立在起跳线后，然后，摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。</p> <p class="ql-block">注意事项：幼儿双脚均不能踩线、过线，不能有垫跳动作。</p> 教师示范 <p class="ql-block">参考标准：</p> 网球掷远 <p class="ql-block"> 幼儿站在投掷线后，两脚前后分开，单手（右手）持球；将球从肩上方投出，球出手时后脚可以向前迈出一步，但不能踩线或过线。</p> 教师示范 <p class="ql-block">参考标准：</p> 双脚连续跳 <p class="ql-block"> 幼儿两脚并拢站在“起跳线”后，听到“开始”的口令后，双脚起跳，连续跳过10个软方包停止。</p> <p class="ql-block">注意事项：两次单脚起跳跨越软方包、踩在软方包或将软方包踢乱则重新跳。</p> 教师示范 <p class="ql-block">参考标准：</p> 10米折返跑 <p class="ql-block"> 幼儿两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，用手触摸到物体（木箱或墙壁）后返回，直奔目标线。</p> 教师示范 <p class="ql-block">参考标准：</p> 走平衡木 <p class="ql-block"> 幼儿站在“起点线”后的平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到“开始”的口令后，两脚交替向“终点线”前进。</p> <p class="ql-block">注意事项：幼儿如中途落地须重试。同时注意观察幼儿动作，确保幼儿安全。</p> 教师示范 <p class="ql-block">参考标准：</p> <p class="ql-block"> 为了让小朋友们在居家期间也能保持健康的身体、积极的心态，老师们为小朋友分享了一些体能小游戏，一起动起来吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">中班组全体教师</p>