平衡能力的发展——滕州市实验幼儿园香舍水郡园大班家园共育小广播（十四）

彭彭

各位大朋友、小朋友大家好，本期家园共育小广播将继续为大家分享《入学早知道——儿童入学必备的八种能力》。上期我们一起学习了幼儿精细肌肉动作的发展，本期我们来一起了解下幼儿平衡能力的发展吧！ 平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。平衡能力可分为两种：一为静态平衡功能，如坐位、站立位等在一定时间范围内对身体姿势平衡的维持；一为动态平衡功能，如走、跑、跳等运动中对身体平衡的维持。平衡能力的发展随着个体发育的自然增长而增长。人体维持平衡与恢复平衡的过程，是一个复杂的反射过程。已有的研究证明：人体直立之前，就具有高度预测性的前庭反射，而控制平衡必需的有序化反射性协调，到7岁时才能得到充分发展。 6岁孩子的平衡能力应该达到的主要指标 ●平衡能力发展不力会导致运动发展迟缓，影响孩子的认识能力。 轻微的平衡感失调会有以下现象 严重的平衡感失调会造成情绪不安 ●给孩子一些平衡练习，掌握身体平衡的技巧，不仅对他的身体发育有好处，还能提高他的认知能力和协调性。 带孩子玩一玩就能获得能力的强化训练▲如果孩子的平衡能力发展不力，我们建议通过以下策略进行一些强化训练： 01 利用各种器材训练孩子的平衡 大笼球1.俯卧大笼球法让孩子俯卧在大笼球上，家长由后方抓住其双脚，配合大笼球的滚动前后拉动；让孩子趴在大笼球上，练习如何用手、脚、头部的平衡来保护自己。2.仰卧大笼球法让孩子仰面躺在大笼球上，家长握住孩子的大腿或腰部，做前后、左右、快慢的滚动。 羊角球孩子坐在羊角球上，双手紧握手把，身体屈曲，利用球的弹性往前跳动。跳动的方向可以做前后左右变化，高度也可以随时调整。 滑板、大滑梯让孩子俯卧在滑板上，头颈部抬高，挺胸，身躯紧靠滑板，以腹部为中心，双手双脚抬高，如同飞机起飞状，这是静态的滑板姿势。头部朝下往下滑时，比较容易感到害怕，可以在滑下的位置安置软垫，保护孩子的安全。 平衡台让孩子站在平衡台上，家长在台下缓慢摇动平衡台。观察孩子头、躯体、手、脚为保持平衡所做的伸展姿势。 1.可以让孩子双臂伸展，以保持身躯平衡，并且可以尝试闭眼体会不同的感觉；或在平衡台上缓缓移动身体，便会出现不同的平衡反射，这对前庭平衡系统的调整帮助很大。2.当孩子可以较好地在平衡台上站立，并且即使左右摇晃也能始终保持平衡后，就可以增加抛接球的动作。在这一训练中，由于孩子的手脚必须保持动态的平衡和协调，因此对集中注意力、身体控制力、协调能力都是很好的训练。 蹦床可以练习往前、往右、90度回转和180度回转跳跃。可以让孩子抱住球在蹦床上跳跃，或和家长做抛接球的游戏。可以让孩子在蹦床上跳跃时练习将球丢入预先设置的篮筐内。 横抱筒让孩子俯卧在圆筒上，用双手双脚环抱住圆筒，由家长做前后、左右的摇晃。摇晃3分钟，停下休息3分钟，再接着摇晃3分钟，如此循环反复5～8次。摇晃过程中，训练孩子用一只手抱紧圆筒，另一只手抓取地上的目标物。横坐在圆筒上面或站立在圆筒上面荡秋千。 太极平衡板在摇晃时与孩子做抛接球练习。两人一组相对站在两个平衡台上摇晃（手拉手）。两人一组相对站在一个平衡台上摇晃（手拉手）。两人互相抛接球（分别站在平衡台上）。用手端着平衡板让球顺着轨道滑行，训练孩子手眼协调。站在上面晃动，晃动过程中让球顺着轨道滑行。站在上面晃动投球。 平衡踩踏石将踩踏石排成一排（可按不同的方式），当作过河石，让孩子从上面走过去，主要训练孩子的平衡能力。给踩踏石加上拉绳，用手拉住绳子保持平衡，双脚配合绳子的拉动踩在上面往前走（手脚配合，锻炼平衡能力）。 平衡触觉板主要对孩子进行平衡、触觉方面的锻炼。它可以摆成不同形状，让孩子在上面走，使脚底得到按摩，促进血液循环。 平衡脚踏车在孩子熟练之后，可以将扶手拆下，让孩子在没有扶手的情况下，练习踩踏车子前进或后退。在踩踏过程中，也可做投篮动作。 02 通过各种运动训练平衡能力的 ➡️旋转运动旋转圆筒、旋转木马、旋转椅子等。➡️姿势反应性运动利用儿童踏板车，在沙坑、草坪、滑梯上进行腹部爬行等。➡️速度感、位置感、距离感的体验让孩子一只脚着地、一只脚踏在滑行的儿童踏板车上。➡️摇晃运动采取俯卧位、仰卧位、侧卧位等体位进行秋千、吊床等游戏。➡️平衡运动走平衡木、平衡板等。➡️跳跃性运动蹦床、垫上运动等。 让我们共同学习、为爱赋能、智慧引领、相伴成长，一起期待下一期的精彩内容吧！