<h1>各位家长、同学们：</h1><h1> 三年磨一剑，考场亮真我。我校2022年中考体育测试将于5月17日（周二）准时开始，为帮助孩子们顺利完成考试，助力体育中考，现将有关事项温馨提示如下：</h1> <h1><b><font color="#ed2308">2022年银川市第十五中学中考体育考试时间安排表</font></b></h1> <h1 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>考前准备</b></font></h1> <h1> 1.考试前一定保证充分的睡眠，保持足够的休息，保证充沛的精力和体力。<br> 2.早餐尽量吃清淡的食物，不要吃的太饱，饮水不要太多。不要乱吃生冷、不洁净和刺激性的食物。<br> 3.必须在考试的前一天把头发、脚、鞋袜清洗干净。<br></h1> <h1> 4.必须背书包，把要带的考试用的跳绳、水、葡萄糖或红牛等功能性饮料装到里面。</h1><h1> 5.着装要求：必须是校服、平底运动鞋。不允许穿带钉的跑鞋。建议800/1000米考试时穿运动背心短裤等轻便服装。</h1><h1> 6.请大家帮助孩子合理安排时间，督促孩子提前出门，在规定的到场时间之前到达，避开交通高峰。路上不要慌张，注意交通安全。</h1> <h1> 7.到考试场地，要安静守序，不得大声喧哗、随意跑动，不乱扔垃圾，时刻展现十五中学子的良好风貌。</h1><h1> 8.望家长积极做好准备，督促孩子准时参加考试。</h1> <h1 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>考试准备</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;">（一）准备热身</div> 1.入场在指定位置，放好包、拿出跳绳。在体育教师、班主任及体育委员带领下，做好充分的热身活动：动态拉伸、跑步辅助练习、跳绳练习不可少。<br> 2.按中考顺序号，安静有序站好队。文明礼貌不能少。<br></h1> <h1 style="text-align: center;">（二）测试项目（50分）</h1> <h1><div style="text-align: center;">1.身高/体重（5分）——灵活应试</div><div style="text-align: center;">身高体重要灵活，得不偿失加重物。</div></h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">2.握力（10分）——注意细节</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">测试之前测仪器，手汗擦掉防打滑。</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: inherit;">手臂用力要统一，一鼓作气决高低。</span></div></h1> <h1><div style="text-align: center;">3.跳绳（15分）——把握节奏</div><div style="text-align: center;">调跳试绳要加快，调整呼吸做准备。</div><div style="text-align: center;">第一要务抓节奏，稳定高效是关键。</div><div style="text-align: center;">集中注意全力跳，连续不坏是王道。</div></h1> <h1><div style="text-align: center;">4.800/1000米（20分）——“拼”字当头</div><div style="text-align: center;">起跑不落后，跟随要咬住。</div><div style="text-align: center;">冲刺要玩命，跑完无遗憾。</div></h1> <h1><b> 最后预祝九年级的同学们在中考体育测试中敢于挑战、勇于超越、再创辉煌！</b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;">中考体育注意事项</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">请认真观看并熟悉</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">【校训】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">立志 博学 求实 创新</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【校风】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">笃学 上进 尊师 守纪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【学风】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">勤学 善思 笃行 创新</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【教风】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">博学 爱生 勤耕 乐奉</p><p class="ql-block"> 银川市第十五中学</p><p class="ql-block"> 2022年5月</p>