花样跳绳第五节课四十不惑 <p class="ql-block">身体素质训练内容</p> <p class="ql-block">本节课学习内容5.踏跳步6.左右侧摆直摇跳</p> <p class="ql-block">放松拉伸</p> <p class="ql-block">课后作业：把学习过的跳绳内容熟练到掌握！每天都要坚持跳绳练习！</p> 跳绳内容跳步课后摆直学习左右侧本节第五节身体素质