呵护身心 、健康战“疫”—城北区幼儿园居家心理疏导

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亲爱的家长朋友们:

　　突发的疫情变化，让我们的生活按下了暂停键，同时，也让我们对生命有了更深刻的理解和认识，在这个特殊时期幼儿的日常生活出现了微妙的变化：不能入园、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去。居家隔离的幼儿可能容易产生不良情绪。与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好儿童的身体防护，更要注意幼儿的心理防护，减少疫情给他们心理带来的不良影响。

幼儿居家可能会出现的问题

情绪方面：

　　长时间不能自由随意的出门游玩，有些孩子可能会对无聊的生活状态感到愤怒和烦闷，有些孩子可能会觉得受限制，感觉不自由；有些孩子可能会变得紧张、焦虑，频繁洗手或上厕所；还有的孩子可能会过分担心自己的身体情况，对反复出现的核酸检测、住所封闭等疫情信息感到恐惧。

行为方面：

　　在家中家长对孩子的抑制或者保护太多，有些孩子可能会不停地吵闹、哭泣，反常的提出各种各样的要求；有些孩子可能会出现破坏玩具、家具的行为；有的孩子可能会对身体过分关注，经常说自己身体不舒服；有些孩子可能变得更依赖家长，原本具备的能力下降或消失。

生理方面：

　　由于情绪上的紧张、运动量的减少以及生活习惯的紊乱等，有些孩子可能会出现腹痛腹胀、头晕头痛、尿频尿急、睡眠差、做噩梦、食欲差、乏力等情况。

健康居家 如何进行疏导

合理安排时间，时刻准备着。

　　宝贝们在家可以根据幼儿园的一日流程安排，通过网络按照老师的引领方式居家互动、学习、锻炼、游戏。并借此机会培养宝贝们的自我管理能力。也可以自己设定起床洗漱时间、正餐时间、加餐时间、和老师互动学习及游戏时间、休息时间等方式找到在幼儿园的感觉，还可以和小朋友约定时间共同游戏、运动等，时刻准备着返园的召唤。

1.父母保持情绪稳定

　　首先最重要的是父母要保持情绪稳定。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，孩子会感受到父母对病毒疫情的情绪反应及态度，也会不由自主地习得父母的应对方式。

2.规律有序的生活习惯

　　规律有序的生活习惯是保持心理状态内在稳定的重要部分。面对突如其来的病毒疫情，我们需要做的是尽量保持作息规律，生活有序而稳定，珍惜亲子时光，有计划地安排教育活动、室内体育锻炼、家务劳动、亲子游戏等,不过度使用电子产品。

3.进行高质量的陪伴

　　真正关心孩子所思所想，跟孩子进行积极正面的交流，同时可以跟孩子一起进行亲子游戏、阅读、唱歌等，既能缓解不良的情绪，又能锻炼身体，增进亲子关系。

4.鼓励孩子情绪表达

　　鼓励孩子以他们习惯的方式表达自己的想法及情绪感受：利用居家时间和孩子一起阅读情绪绘本一起讲故事，帮助孩子识别和命名“害怕，恐惧，开心”等各种情绪。

5.通过绘画涂鸦等方式帮助孩子表达内心的感受。

　　理解孩子哭泣和表达担心害怕，帮助他认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应。特殊时期需要家长花更多的时间陪伴孩子，与孩子共情，建立更加密切的亲子关系。

6.多做有意义的事，学会自理。

　　例如，画画、下棋、做手工、帮助家长做家务等等，养成良好的生活习惯，学会生活自理、整理玩具、增加亲子运动、亲子游戏等。

让我们和宝贝们一起行动起来吧！

我们相信

困难能逾越，希望在前方

我们相信

每一份坚持，最终会胜利

我们相信

所有的家庭都能平安、健康

让我们共同携手，

做最美的守护人！

共同为宝贝的健康成长保驾护航，

　　静待早日回归，

相聚在美丽的幼儿园！