梅雨季节离我们越来越近了， 那么，我们喜欢养生的人群要注意哪些方面呢？

海思艾瑞共享小太阳投放中

5月5日我们已经立夏，夏天的第一个节气，预示着夏季的开始；下一个节气是小满（5月21日），从小满开始气温明显上升，降雨量明显增多，夏天的感觉越来越显著。

那么，在迎接盛夏之前，我们喜欢养生的人群要注意哪些方面呢？

首先，我们注意观察。大家都知道，我们江南的梅子（青梅）成熟的世界，大概是农历四月底五月初，也就是5月下旬到6月，也就是我们南方的朋友熟知的“梅雨季节”，我们离这个时间段越来越近。

　　很多人，体内都有湿，雨水也是湿，这时候的“湿”就像天时地利人和的状态，特别严重。这时候，我们身体就像被灌满了水一样，特别重，表现为：特别容易发困，睡够了时间也还是觉得精神不好；人没有精神，做事不积极，感觉特别懒惰；然后呢心情也会变差，特别下雨天如果时间长了，更容易疲惫或者烦躁，甚至急躁，大家有没有这样的感觉？

到这个时间段，空气的湿度就会特别大，江南地界会非常明显，比如一楼会返潮，衣服也没有太阳可以晒，因为降雨量太多，那么我们身体在降雨量增多的时候，有什么表现呢？

那这些已经是湿气很重的表现了，我们现在还没有到雨水不断的时候，但是已经感觉到了空气中的气压开始变低，对不对？如果有心脑血管疾病的朋友就容易出现胸闷、气喘不上，一句话还没有说完，气已经不够用得变现了，有没有？

这段时间还有些人容易皮肤发红、发痒、咳嗽、湿疹、脚气、胃口变差、消化变差、大便不成形或是便秘、甚至一些女性朋友，这段时间会出现严重的妇科问题。

以上这些问题的出现，大家仔细分析一下，就可以看出来，根源在于体内湿气重，而湿是因为脾比较差！

脾还主运化，功能太差了那水液的代谢就不好，排不出去，身体就出现了各种水太多的表现，困啊没精神呀，肚子大，人容易肿；

而各种细菌繁殖都喜欢湿润的环境，所以皮肤炎症（湿疹、藓、痘痘、毛孔粗大、过敏）、妇科炎症（瘙痒、异味、滴虫、霉菌）的表现就出现了。

脾功能差，胃口不好、大便不好，比较好理解；

脾在五行学说里属于土，而根据相生相克的规律，土克金，金呢在藏象学说里是肺，脾太强了，肺的功能就被打压了。而肺不好，不仅仅是咳嗽，还有呼吸道的各种问题，比如加上柳絮梧桐絮这些因素，过敏性鼻炎、过敏性哮喘都属于同类问题；那肺主皮毛，所以皮肤的问题又都归属给肺，皮肤瘙痒、湿疹、过敏等问题也就是来源于此。

1、顺时养生，早睡早起

2、在立夏之后，就推荐大家可以吃一些姜枣膏，去除一些身体的陈寒，为即将越来越缺少气血的五脏六腑慢慢提供能量。

3、忌生冷。

4、避免过早和长时间的冷空调。

5、合理运动 。

6、合理饮食，也是最重要的！！！

因此，我们在盛夏之前的重点就是祛湿，也就是养脾。那具体我们该怎么做呢？

合理饮食我们重点说一下：

祛湿的食物，这个季节冬瓜呀、海带呀，都可以适当多吃一些，那有的朋友可能会说了，我胃口比较差，对什么吃的都没什么欲望，那针对这种情况呢，我推荐一下我们安喜莱的日全食！

日全食是康缘推出来已经有很长一段时间的产品了，以前呢一直是作为谷物代餐的存在，大家的认知可能还只是停留在减肥这个概念上。

其实呢，在夏天来临的时候，胃口不好的同时，人体出汗量比较大，也就是消耗比较大，这时候没有摄入肯定是失衡的状态！

日全食是精选100种原材料，包含了谷物杂粮豆类20多种、蔬菜水果的种子20多种、坚果20多种、花朵10多种和药食同源类的食材20多种（薏仁、山药、芡实、莲子、葛根、茯苓等），营养全面且均衡，魔芋粉和奇亚籽这类的膳食纤维可以提供饱腹感，且帮助改善排便的问题；药食同源的食材基本都是作用在健脾祛湿这点上，对这个时间段由于时节原因，身体湿气重的表现特别多样特别明显，且食欲不旺盛进食量会减少的情况下，是非常适合的。

市面上其他的代餐食品，比如果蔬代餐粉，非常缺乏必要的碳水、蛋白质和脂肪，且会含有大量的果糖，而这些糖分又很容易在肝脏聚集，长期下去会容易导致脂肪肝；

而谷物代餐粉，类别没有我们这么全面，所以我们的日全食遵循了“五色养五脏”的理念，不仅种类多，颜色也全面，对身体的各个脏腑都有濡养的作用，且我们没有任何的香精、防腐剂、蔗糖、色素等的添加，如果定位为代餐粉，那就完全没有表现出他的养生能力！

大家不要小看小小的一包，之所以取名为“日全食”，就代表了这个产品能量是很强的！我们的日全食，精选百种食材，五色养五脏，助大家安心度夏！