<p class="ql-block">2022年5月11日 星期三 雨</p> <p class="ql-block">昨天晚上佩霞老师的《钻石途径》读书会，读到第三章。</p><p class="ql-block">“有些人在童年时只要一发怒，就会遭到母亲的拍拒，或是一些退缩、惊恐的回应。母亲代表是爱与融合，所以这个人长大之后一定要一旦感受到愤怒，就会害怕失去爱和融合感。在过往的经验里，爱和愤怒是并不能并存的，每当他表达愤怒时，他的母亲就会收回他的爱。”</p><p class="ql-block">“但这又意味着什么呢？我们在童年经验到挫败、冲突和排拒，导致我们和本体的各种状态丧失联结。我们渴望的就是这些本体的特质，因此我们成年生活之中的困惑和不满必定是源自于这份失落感，这份失落感通常会被我们当成是空气、无意义、了无生气和匮乏。”</p><p class="ql-block">“假设我们对母亲的爱被拒绝，或者没有被重视，我们心中的那份爱受到了伤害。为了避免经验到伤害，我们会钝化身体某部分的感觉，如此一来我们就跟爱的甜美品质隔绝了。应该是爱的那个部分，如今却变成了一种空洞感。</p><p class="ql-block">对童年问题很严重的人而言，几乎每件事都被压抑了下来，结果便造成了本味主义、阴沉的性格以及了无生趣的感觉。”</p> <p class="ql-block">也就是当一个人在童年时出现发怒、哭泣等情绪感受时，遭受到父母的排斥、抗拒，打压、否定，孩童害怕失去父母的爱，久而久之就开始隐藏、压抑自己的情绪，和自己真正的感觉失联。感受能力被钝化，不能感受爱的品质，也给不出爱的品质。潜意识里认定“情绪和爱”不能并存，但又有爱和情绪流动的需求，久而久之就形成了“坑洞”。</p> <p class="ql-block">这两天也正好遇到这样的个案。</p><p class="ql-block">给学生上心理课，一个女孩👧写道：我是个爱哭的人，我是个学渣，我是个差劲的人，我是个让人讨厌的人……我这个学期失眠好几次了，每天都哭好几次……</p><p class="ql-block">跟女孩沟通，女孩说从小父母都不允许她哭，都说哭是没出息的，是不对的，哭是没有用的，哭也不会理你；久而久之也不哭了，但是近半年，会失眠，忍不住会哭，到现在每天都会哭，觉得自己很糟糕……。</p><p class="ql-block">给女孩👧抱抱，陪着她哭，允许她尽情的哭……支持她信任她。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个案例很显然就是父母用“哭是不对的，是没用的”的错误观念否定打压孩子的情绪感受，孩子长期压抑自己的真实情感。就如同罐子里的水，一点点被装满，终于装不下了，排山倒海般的涌泄而出……。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解决的关键：</p><p class="ql-block">1.先改变观念：悲伤，愤怒，害怕、恐惧等都是每个人正常的情绪，都应该被接纳和允许，允许情绪的流动和释放。</p><p class="ql-block">2.看到每一个情绪的背后，都有一份内心的需求：渴望被看到，被理解，被尊重，被认可，被赞美……。</p><p class="ql-block">3.给予内心情感支持：宝贝，我理解你；宝贝，虽然你没有做到，但是你并没有放弃，你还在努力；宝贝，相信你，加油；宝贝，不论发生任何事情，我们都在你身边；无论如何我们都爱你……</p><p class="ql-block">4.父母要看到自己被压抑和隐藏的情绪和感受，允许和接纳自己，懂得处理自己的情绪，懂得陪伴自己才能给出真正的爱。</p><p class="ql-block"><br></p>