<p class="ql-block">女人如何提升自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>读书+运动+早睡</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">读书的意义是什么？</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">读书让人学会思考用生活中的感悟去读书，用读书的感悟去生活，总有一天你会发现在面对一些问题时，思考更为全面，从而找到更好的解决方法</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">读书让心态更平和，通过一些书籍的阅读内容我们会对自我有更准确的定位，从而放下不切实际的幻想，珍惜眼前所拥有的</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);">读书开解人生烦恼，一个人最重要不是拥有多少财富，而是是否拥有深厚的学识和崇高的思想，学识和思想都是可以通过读书得到</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">读书的厚度决定人生的高度</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">运动到底有什么好处</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于外在：运动可以让你更加健康有活力，比同龄人更加年轻自信，可以加速新陈代谢，分泌多巴胺，多巴胺具备调节我们情绪的能力是科学研究表明可以提高记忆。让我们变得更聪明。</p><p class="ql-block">关于内在：运动让我们学会了慎独，让我们学会自己定计划并且完成并更加严格的要求自己，督促自己培养坚韧不拔的意志不断，挑战自己养成了良好的习惯，规律的作息和健康的饮食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">运动的能量决定人生的质量</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">充足的睡眠能带来什么好处？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">睡眠有助于大脑健康，睡眠中大脑的清洁系统清洗脑细胞的废物，淀粉样蛋白是大脑产生的废物之一，而淀粉样蛋白是形成阿尔茨海默症的蛋白质，所以充足的睡眠非常的重要，睡眠的状态决定人生的状态。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>