<p class="ql-block"> 为了缓解毕业班学生考前的心理压力和紧张烦恼情绪，帮助学生以平和的心态和良好的状态迎接中考，5月9日下午，金山学校为九年级毕业班学生进行了以“为梦想而战”为主题的考前心理解压团辅课，此次心理辅导活动课由国家二级心理咨询师、青少年学业生涯规划师张老师主讲。</p> 活动开始之前，我校德育主任莫建刚对参加辅导的九年级同学们进行了真切的问候与关怀，莫主任表示：九年级是一个学生成长的重要时期，中考不仅对其智慧的交锋，更是心理素质的较量，中考备考不仅需要扎实的知识这一硬实力，同样也需要放松的身体、积极的思维以及冷静的情绪三方面软实力的支持。 热身小游戏 本次心理辅导在张老师组织的“快乐拍一拍”热身小游戏中拉开序幕，让处在紧张学习状态中的孩子们，放松紧绷神经，脸上露出了灿烂的笑容。 冥想放松 首先张老师分析了中考对于同学们未来人生发展的意义，以及现阶段初三学生最容易出现的消极心态和负面情绪，用诙谐幽默的语言引导学生向着积极的方向去思考问题，抱着乐观的心态迎接将要到来的中考。 压力测试 辅导过程中，张老师邀请同学们参与压力小测验，通过妙趣横生的压力测试题目帮助同学们认识到我们当前存在哪些压力？这些压力形成的原因是什么？并指导学生完成“被压力包裹的我们”小活动，引导学生在图纸中间画出一张笑脸代表我们自己，再用圆圈的方式画出存在于我们身边大大小小的压力，并将压力的内容写在圆圈内，要求学生将距离我们近的压力画在笑脸附近。 压力画出来 张老师随后带领同学们逐一分析压力，制定解压步骤，教会同学们要积极面对自己的心理状态，懂得选择恰当的方式排解心理压力，最终释放心理压力。 快乐的互动 随后张老师通过多个生动有趣的心理学小实验，引导学生在日常学习中学会保持微笑，来给予自己积极力量，同时也要学会悦纳自己，在心中树立积极的信念，用努力和行动去实现目标。 有趣的实验 敞开心扉交流 整场辅导中同学们认真倾听，积极互动，大胆表达自己的感受和想法。通过这次辅导，九年级同学们表示受益匪浅，大家不仅学会了培养乐观积极心态的方法，也通过参与本次辅导，一定程度上释放了内心的压力。更重要的是，本次辅导增强了同学们的信心，为接下来的学习、生活注入了满满的活力，让大家以更好的状态备战中考！ 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。衷心祝愿我校九年级学子在中考倒计时之际，调整好自己的状态和心情，轻装简从、自信从容，笑迎梦想启航！