抗疫心防线，携手共筑安全感——褚河中心学校加强学生心理健康防护工作

褚河中心学校

为进一步做好疫情期间学生心理健康工作，及时提供心理支持和援助，进行心理危机识别和干预，有效预防学生心理异常情况发生，我校就有关工作安排如下： 一、各年级负责人配合，班主任与各年级心理咨询负责人对接，并立即成立了领导小组展开工作。 二、召开主题班会，做好宣传工作 各班尽快在5月12日、13日两天，召开线上以《抗疫心防线，携手共筑安全感》为主题的主题班会；制作美篇进行心理疏导宣传，畅通心理健康服务渠道。各班以班主任为核心，各任课教师为辅助，由年级心理辅导员为指导，利用召开班会、单独指导等方式，为学生、家长提供及时有效的心理支持和心理援助，帮助学生平稳情绪，积极面对问题，提升信心。 三、把握线上教学特点 由教导处结合年级处，根据线上教学特点，引导老师们在教学上避免“满灌式”安排，实施“渐进式”的教学安排，为学生线上学习提供“缓冲”空间。对在线学习中遇到困难的学生，要耐心引导支持学生，关注他们学习心态变化，适当降低学习预期，实行分层布置作业，调整教学、学习方法，加强师生互动交流。 四、布置安排，分类帮扶重点人群 各班主任老师，对班级的学生隔离情况，再次进行排查和确认。居家上网课的学生，根据学生在校表现，根据性格特点，进行电话或者视频谈话，了解学生心理变化，对有异常的进行心理疏导，引导学生客观理性看待当前形势，积极乐观面对困难挑战。必要时第一时间与年级心理健康辅导员对接，进行心理干预。特别是对集中隔离、居家隔离、留守儿童、单亲、孤儿、服刑家庭要进行重点的跟踪关注，保持每天都有电话或者视频方面的互动、评估。 五、深入细致联动摸排 要深入细致摸排，实时把握学生思想状况和心理需求，发现危机学生第一时间启动心理危机应急处置，需要转介省、市级心理辅导专家团队（注意保护学生个人隐私）的和需转移处置的学生同时报告教体局。 温馨小贴士 面对新冠疫情时，有些人可能会出现一些心理问题，例如睡不好，焦虑，恐慌，担心被感染等，那应该怎样进行心理调适呢？ 01保持正常生活规律 即使宅居在家也要保持良好的生活节奏和习惯，不仅增强抵抗力，也有利于我们的睡眠。在家时要注意营造良好的睡眠环境，卧室环境应当安静舒适，光线及温度适宜，建立良好的睡眠习惯，不要边玩手机边睡觉，开灯睡觉，喝酒助眠，晚上不睡白天补觉等。睡前一小时尽量不看疫情相关信息，避免睡前因紧张、恐惧等不良情绪引起失眠。 02充实生活内容 合理安排疫情期间的生活工作计划，通过听音乐、体育锻炼等，充实生活放松身心，让心态慢慢平稳下来。 03保持与亲友的联络 通过现代通讯手段，保持与亲友同事的联络，彼此支持。 04关注疫情要适度 定时看官方报道，了解疫情信息，不要轻信谣言，要相信科学的力量，坚定对抗疫情的信心。 05加强科学防护是根本 按照科学手段做好有效防护，少出门、出门戴口罩、注意个人卫生、避免集体聚会，疫情期间注意监测体温，察觉症状，一旦有异常情况及时就医。 06寻求专业帮助 如果持续心情不好，紧张不安，始终难以自我缓解或严重失眠时，可以主动拨打心理热线，或通过网络咨询，寻求专业人员的帮助。 3种常用的自我心理调适方法了解下 一、想象放松训练 二、肌肉渐进式放松训练 三、呼吸放松训练 希望大家在居家隔离期间都能够以积极的心态应对，共同迎接胜利的曙光！