亲爱的家长朋友：<br> 复课的脚步越来越近了，作为家长应如何帮助孩子进行复课前的心理调适呢？希望今天的这篇文章对大家有所帮助！ <b> 1 理解和接纳核子的情绪</b><br> 要明确家长是孩子身心健康的第一责任人，孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。 <b> 2 以身作则调整生活作息</b><br> 为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长可以有意识地保持自身规律的生活作息，潜移默化影响孩子规律作息，在复学复课前，和孩子一起制定生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等，提前执行，提前适应。 <b> 3 调节学习节奏</b><br> 居家学习时，孩子心态通常比较松弛，可能难以适应复学后高强度的学习节奏，家长可通过谈心谈话等方式，让孩子认识到学习的重要性，帮助孩子回顾整理作业完成情况，及时查漏补缺，高质量完成作业，循序渐进地帮助孩子把心收回来，逐步过渡到线下学习状态。 <b> 4 构建和谐的亲子关系</b><br> 和谐的家庭气氛是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。家长要注意与孩子的沟通方式，给孩子敞开心扉的机会，跟孩子一起读书、运动，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。出现亲子冲突时，家长要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，改进亲子相处模式，多使用合作、协商的语言，做孩子的好朋友。 <b> 5 合理使用电子设备</b><br> 线上教学中孩子使用手机、电脑等电子设备频率增高，部分孩子缺乏自我管理能力，将原本用来学习的电子设备用来聊天、打游戏，过度使用电子设备不仅会影响孩子身体健康，还可能会造成厌学心理，复学在即，家长要向孩子讲明使用电子设备的目的意义，制定电子设备使用计划，科学使用电子设备。 <b> 6 做好开学准备</b><br> 帮助孩子一起提前准备好学习必需品，保障有条不紊回归校园，増强入学仪式感，从强化物理环境营造心理氛围。条件允许的话，给孩子置办几样新的学习物品，增强孩子对入学的新鲜感和期待感。 <b> 7 及时寻求专业支持</b><br> 复学复课前这段时间，家长要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因即将复学而产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。 各位家长， 时光恰好，我们都在期待一场夏日的邂逅，感谢你们在这场特殊战“疫”中，与广大教育工作者并肩守望、共同担当，教育孩子科学防疫，激发孩子爱国情怀，指导孩子线上学习，呵护孩子身心健康；感谢你们长期以来对学校教育工作的关爱理解、倾力支持和积极配合。