🍎守护防疫♥️防线🍎 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敬爱的老师们：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 当前，我县的疫情防控形势十分严峻，为有效阻断疫情扩散，我县采取了果断措施，如多轮核酸、居家隔离、线上办公、线上教学等。面对突如其来的疫情反扑，作为教师，我们一方面要克服一切困难，开启线上教学工作，一方面还要应对每天不定时的信息填报，另一方面我们还需要照顾好自己的家庭。为了更快遏制疫情，班主任老师除了以上工作外还要担负起各项数据统计工作……综合这些因素，会使我们出现紧张、恐慌、焦虑等心理。作为教师，我们只有先疏导好自己的情绪才能更好地投入工作和生活，给学生带来鼓励和正向引导。所以，在这个特殊时期，我们教师做好心理自我调适就显得尤为重要。针对不同情况，老师们可以尝试不同调适方法：</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、疫情防控</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新冠肺炎疫情来势汹汹，考验着我们的防控能力。在疫情防控的同时，作为教师我们也要学会照顾好自己情绪，做好“心理防疫”。因为健康的心态是防控疫情的“心理口罩”和“心理疫苗”，因此，我们在全力防控新冠肺炎疫情的同时，还要协助全校学生及家长排解虑、恐慌情绪，以积极的心态来面对这场突如其来的疫情。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、教学方面</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 有些学生在家不能自觉学习，有的学生悄悄线上聊天互斗表情包，影响了课堂纪律和授课进度，令教师们非常担心课堂活动学生参与度不高，难免对线上教学效果产生忧虑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.理解并接纳变化</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 环境发生变化，学生学习状态必然会受到影响，这是普遍现象。若教师们互相交流，就会发现大家的学习进度实际上不会有太大差别。教师应警惕用达到“线下学习效果”的高要求进行自我施压，要接纳新变化并以轻盈的心态面对。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.接受挑战，尝试调整</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 线上教学既是对教师教学能力的挑战，也是开拓教师教学能力的机遇。学生在家不能自觉学习，认真完成作业；学生们无法专注于线上课堂，一方面是学生自律性不高，一方面是教师授课的内容和方式无法调动学生学习的兴趣。对此，教师可学习其他线上有趣课程，积极尝试，做出改变；及时调整授课方式，丰富教学形式与内容，增加教学趣味性。如上课期间要开启摄像头，尽量露脸，多提问、增加与学生的互动。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、家庭方面</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 教师在做好线上教学工作的同时，有的教师还要照顾家里的孩子。由于在线工作时间太长。在疲劳状态下，教师更没有时间和精力去陪伴、关心自家孩子了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 1.寻求支持，缓解压力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 此时，教师可以寻求人力支持和情绪情感支持来缓解压力，如与家庭成员沟通，表达自己的困难与需求。通过倾诉让自己的辛劳被看见、被肯定，获得家庭成员的鼓励；要注意营造和睦温暖的家庭氛围，切忌相互指责，要相互搭配，当自身没能量时，可先将重担分给家人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2.适时聊天，独处谈心</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 每晚睡前可以与孩子独处谈心，在有限时间内通过高质量的陪伴来弥补孩子，要做好“收尾”工作，如向孩子澄清白天的忽视是客观限制另外，教师父母还需与孩子制定好规则，白天工作学习互不干扰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 特殊时期，做好自己的心理防护，就是给学生一份特别的爱。让我们保持乐观心态，无论线上线下，无论在家上网课，还是陪伴在学生身边，都元气满满。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最后，还想对此刻处于“三区”的老师说：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 封控区：作为疫情防控最严格区域的老师，势必会比其他人更焦虑和不安，请调整心态，相信困难只是暂时的，很快会迎来转机。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 管控区：作为疫情重要防控区域的老师，或许你会因看到自己的健康码变成红码或黄码而担忧，我们能理解你的着急和惶恐，请放平心态，只要严格落实防控措施，形势很快会明朗的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 防范区：作为影响疫情防控成败的重要区域，我们在心理上尽可能保持松紧有度的状态，既要在行动上严格要求自己，也要在心理上给自己解压哦。</span></p> <p class="ql-block"> 疫情带来的困难是一时的，但心理健康是长期的。疫情面前，我们每一位教师在做好本职工作之余，也要关爱自己，要相信爱和希望一定比病毒蔓延的速度更快。让我们携起手来为回校孩子们守好防疫“心”防线。</p><p class="ql-block"> 城关镇南大街回民中心小学</p><p class="ql-block"> 2022年5月11日</p>