中医…从舌苔看体质

顾宁

编辑：顾宁

音乐：闲亭絮

模版：中医养生

舌苔，中医术语。

正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。

在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼和舌的动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会变厚。

一、为什么舌头可以窥探人身体的情况呢？

1、通过看舌头、可以知道身体内部的情况。

舌苔厚或薄，显示身体的通畅程度；舌苔的黄和白，显示的身体寒热情况；舌体的胖和瘦，显示身体的气血运转的情况。

2、舌头分布

按照前中后三个部位来做分割，分别代表的是上焦，中焦，下焦的情况。

3、全息理论

（1）、依自然界全息的同步性

如：春天要来了，接着花草树木各自会有所变化，温度会升高，太阳的位置会变化。同时人的身体也会有所变化，春天人的毛孔会逐渐打开，有的人会开始脱皮，还有的人会感觉到情绪更愉悦，而孩子会食欲开始增加，同时开始在这个周期里迅速的长高。还有些老人感觉到身体的疼痛的时候，就知道要变天了，不用看日子，就知道要换季了。这是人和世界的同步性。

（2）、依人体自身全息的同步性

如：医生可以通过手掌来观察身体的情况，有的医生通过把脉就可以知道身体的寒热虚实的情况，还有的医生通过触摸耳朵也可以知道身体状况。我们身体的运行情况，会在身体的各个细微的部分有所体现。舌象也是其中一个，它可以基本同步身体内部的状况。

舌苔是由脱落的上皮组织、食物残渣、细菌以及渗出的细胞等构成，感觉“成分”老复杂了。中医却根据其变化总结了一些可以反映我们身体变化的规律，有人专门去科学探查后发现，舌苔的颜色是白是黄，跟舌苔上的菌群是相关的。也就是说，白苔的菌群和黄苔的菌群是不完全一致的。

二、舌象分类

1、正常的舌像，舌体是淡红的，不胖不瘦，不老不嫩（图中舌体是有点偏胖的）舌苔是薄薄的像雾一样的覆盖在舌头上的，舌尖和舌两侧的部分相对会更薄。

这样的舌象提示我们身体是通畅的，这时候人身体的气血运行状况是正常的。

如图：

2、如果人的身体出现了不舒服，气血运行不畅，舌象也会有所变化。舌体可以变淡或者变红，变瘦或者变胖；舌苔可能会变厚，变多，也有可能越来越少，甚至没有。

3、如果是受了寒的时候，有的是因为受风，有的是因为误用寒凉药物，或者因为吃了寒凉的食物，也有的是因为身体的气血活力会下降，这是寒的表现，那舌苔可能就会覆盖着的白苔，比正常的要厚一点。

如图：

4、这个身体体质本身就比较虚寒，那么显示出舌体的颜色是比较淡的，有的还会影响到嘴唇的颜色，通俗的说就是血色不够。

如图：

5、身体有湿，这些湿会阻碍身体的代谢，就会产生垃圾，湿混合着一些垃圾，就像下过雨后土路上的淤泥，舌苔就会变得白、厚，而且看上去很泥泞，很腻。就像一辆车行驶在泥泞的路上，我们就会知道，车速不会快，而且轮胎和车身上也都会沾满泥浆。

如图：

6、有时舌苔黄，只是上面薄薄一层黄，仔细看下面都是白的，通常都是厚厚的。如图显示的舌苔就有这样，中下焦部位有薄薄的黄，但是底下很厚，就是有比较严重的积滞，白为主，为寒积；黄表示身体局部有郁热。这个就可以想象到肠道大肠小肠里堆积了大量的垃圾，肠胃功能肯定是不正常的，垃圾也肯定在“产热”，垃圾不解决，消化吸收也不会好。

如图：

7、身体里津液不足，舌头上就会有红点点，或者舌尖红。需要去关注到身体为什么会缺乏津液，有时候是因为邪气的侵袭，身体里的津液被耗损掉了，有时候是因为我们身体里有用的津液被身体的热给烧干了。

如图：

8、身体里水太多了，这些水就会变成废水，代谢不了，舌头上就会滑滑的，看上去还会反光，有的孩子会经常滴口水。这个反应的也是当下脾胃暂时没处理掉这些水湿的一个情况。

从舌象也可以看出体质的情况。如果一个人舌头比较胖，甚至有齿痕，我们就可以想象是一个气球里灌满了水，这是水湿停滞的表现，也是虚寒的其中一种表现，就是排湿的能力下降了，湿就会一直储存在身体里，整个身体的循环速度是比较慢的。整体能量是不足的。

如图：

9、地图舌，也是津液亏损严重的，剥苔也是。是一种阴不足的表现，这里的阴，其实就是指的津液。其实就是身体里能够储备水的能力不行了，就像是一个容器如果摔破了，有了裂痕，那就会一直漏水，水就装不住，都会漏掉。

如图：

10：有些舌像舌头有裂纹，舌头会裂开。就像是因为干旱，土地干涸的时候的情况，这也是津液亏损的表现。

如图：

三、舌…三焦的分布

从里面到外面反应的是三焦的情况：

（1）、最里面的是下焦，肚脐以下的部分的情况，包括我们的睡眠情况，情绪的积累情况。

（2）、中间这部分是中焦，是肚脐以上到胸部横膈膜这个部分的情况，我们的消化能力，脾胃能力，抗邪能力可以从这个部分看出来。

（3）、最外面的是上焦，就是头面部所有的器官，眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴，面部，脑部，脖子，上臂，肩膀。

如图：

（4）、三焦会彼此相互影响，上焦的问题相对好解决，其次是中焦，最难调整的是下焦。

就像一个人受了风寒，一开始就是上焦问题，流鼻涕，如果没有处理好，中焦也会有问题，就会吃不下，大便不好解，消化不了食物，如果还没有处理好，那就会到下焦，可能会拉肚子，腿疼，腰疼，睡不好。

如图：

四、根据舌苔看体质

1、平和质

2、气虚质

3、阳虚质

4、阴虚质

5、痰湿质

痰湿质又分为偏虚和偏热类型。一般年纪大的痰湿质，偏虚比较多。

如何区分痰湿是偏虚还是偏热呢？

假如这种舌苔加上经常口干、口苦、大便干结不通畅、精力又很旺盛，讲话声音很大，则多属于痰湿偏热；

假如面色暗淡、人偏肥胖、动辄大汗淋漓、大便又偏烂，这种就多属于痰湿偏虚类型。

6、湿热质

7、血瘀质

8、气瘀质

9、特禀质

五、案例一

看一组图片，一个孩子积食发烧了，妈妈做了相应的处理后，记录下来发烧到痊愈的舌苔变化。

从这5张图片当中大家看到孩子的舌苔有明显的变化哦！

对照刚刚上面孩子的舌苔图片，就明白了这个原理。

这个案例的处理过程也是处理体内垃圾的过程，可以从舌苔的变化中看到身体内垃圾的减少，直到正常。我们看不到身体内部的情况，舌头就成了一个可以窥探人体内部的一个缩略图😁。

如图上面提到的积食的情况。胃肠道有淤堵的，有垃圾的，小朋友多是因为胃肠道的宿食没有消化代谢干净的，舌苔上的垃圾也会有，舌苔就会是厚的。这个很常见，可以通过对舌苔的观察来做喂养的调整，舌苔厚一些的时候，就会知道之前吃的食物还没有完全吸收代谢，就要给孩子胃肠道一些休息的时间或发现孩子的胃口不好，不吃饭了，同时看舌苔是白的腻的，还有这和寒有关，就要回顾是饮食的寒，还是外界环境的寒，还是生病用药的寒，知道原因，下次就不会再走弯路。又如：孩子这几天的大便没有解，去观察舌苔发现比较厚了，那我们就要去回顾我们的饮食，情绪，和运动量的平衡。

案例二、

作者本人体质调理舌苔的改变状况。

如图：右边（血瘀体质），调理20天后的体质，如图左（正常）通过舌苔观体质的变化。

图片左…2019年8月拍摄气滞血瘀的体质，在2020年10月，经过20天姜枣茶调理后舌苔的变化状况。

通过观察舌苔，认清体质及养护身体和预防生病起提醒及警示的作用。

感谢观看！共勉！谢谢！