保持年轻的十个好习惯

王建国

年轻，不是易逝的容貌和年华，而是一种心境。心若年轻，岁月不老。好的心态，好的习惯，足以使你永葆青春活力。



第一，早睡早起。睡个好觉，早睡早起，是自然给予人的滋养，也是一个人对抗苦恼的秘方。一个人有充足且有效的睡眠时间，身体才会健康，才能有精神享受生活。



第二，坚持运动。坚持运动，坚持适度锻炼，能改善不良情绪，使人精神欢愉，甚至有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。经常保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻、更精神，也更美。



　　

第三，保持一颗童心。童心无关年龄大小，而是一种充满活力的生命状态。尤其是老年人保有一颗童心很难得，这不是幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后，依然相信美好的存在。始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。



第四，培养爱好。培养一门爱好，做自己想做的事情，当你沉浸其中而怡然自得时，便遇见了那个生命状态更美好、更开阔的自己。



第五，不断学习新鲜事物。活到老，学到老。一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的互联网知识，或是学会一份新的菜谱。只有当你不断去学习新的东西，而不只是停留在原地遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，人生才能日日宛如新生。

第六，要有一颗爱美的心。美丽不是年龄的代名词，而是一种积极向上的态度。一个人无论到任何年纪，都要保持一颗爱美的心，干净整洁、穿着得体，这是尊重他人，也是取悦自己。

不要总以忙和没时间为借口，放松对自我形象的管理，也放松了对体重的管理。当一个人保持良好的身形和仪容，不管到了多少岁，都会显得更加年轻。当你让自己变得更自律，最终就会得到岁月的偏爱和善待。

第七，喜欢旅行。旅行让你拥抱未知的世界，随遇而安。旅行是生活中的一种乐趣。旅行可以开阔眼界，放松心情。热爱旅行的人，必然有着与众不同的生活态度。

第八，要注意营养膳食。每日三餐注意调剂，注重营养均衡。每日一盒牛奶，每日多喝黑茶，每日吃点水果。每日作息规律。

第九，定期清理东西。想要有一个舒适的生活环境，过简单清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。人生同样需要删繁就简。多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。

　　

第十，热爱生活。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。青春是一种心境，一种精神，一种心态，一种乐趣，热爱生活，享受人生，便永远不会有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多，有趣得多，有活力得多。