<p class="ql-block"> 不知不觉，中考的冲刺倒计时已开启。为帮助九年级教师释放工作压力，舒缓焦虑情绪，积极调适心理，调整工作节奏与工作方式，以良好的心理状态迎战中考，5月10日上午，泰来县第四中学邀请教师进修学校心育部主任李艳红、心理导师王祎璠与九年级老师进行了一次团体心理辅导活动 。</p> <p class="ql-block"> 团辅活动在热身环节“雨点变奏曲”的欢声笑语中拉开了帷幕。老师们围成圈，王老师做引导者，下达小雨点、中雨点、大雨点的口令，老师们根据口令做出相应的动作！</p> <p class="ql-block">活动一：接龙游戏</p><p class="ql-block"> 两人一组，石头剪子布，赢者为龙头，输的是龙尾，龙尾站在龙头后面，手搭在龙头肩上，在龙头的带领下在找其他组，直至小组满6人即可。最后首尾相连。</p> <p class="ql-block">活动二：大风吹</p><p class="ql-block"> 每组去掉一把椅子，多出来的作为首发者，站在中间，说口令，口令是“大风吹”，大家问“吹什么？”例如我可以说“吹短头发的！”那么符合要求的老师们就要离开原来的椅子，去寻找新的椅子。</p> <p class="ql-block">活动三：盲行</p><p class="ql-block"> 刚才获胜的两组可以保住自己全部的队员，那惜败的一组就要进行拆分了，融入到两组中，新组成的两组围成一个同心圆，我们现在不做自己，要扮演其他角色---盲人和拐杖。里圈扮演盲人，外圈扮演拐杖，在拐杖的帮助下顺利到达终点。</p> <p class="ql-block">活动四：压力圈</p><p class="ql-block"> 中考压力给你带来的感受是什么？最强烈的写在大圈上，不那么强烈的写在小圈上，大家可以按照这个格式去表达。我非常————————（担心、焦虑）（C）因为——————————，(A)我认为——————————(B)。</p><p class="ql-block">体验想法，进行辩论。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">精彩的辩论</p> <p class="ql-block"> 通过此次心理辅导，教师们学会了面对，对于不能回避、不能改变的事实，不要刻意去排斥。越排斥，就会感到越痛苦，学会与压力共处，带着压力工作，可以淡化痛苦与烦恼；学会了注意培养积极反应方式，不管遇到什么样的情况，要学会从积极的方面去理解，找到它能给我们带来快乐的一面。很多事情，好坏并非来自于它本身，而是我们的感觉影响了我们的心情。当我们有了烦恼时，要学会有效地宜泄。通过活动加强教师的交流和团体合作，共同感受成功的喜悦、集体的温暖、同伴的关怀。</p><p class="ql-block"> 我们相信，乘风破浪的九年级教师定会坚定奋斗目标，胸怀必胜信念，脚踏实地，全力以赴，以最佳的生命状态迎接重要的中考冲刺时期，助力中考，未来可期！</p>