<p class="ql-block"> 宝宝一般在<span style="color:rgb(237, 35, 8);">6个月后</span>才开始添加辅食，最早也<span style="color:rgb(237, 35, 8);">不要早于4个月</span>。如果宝宝到了该吃辅食的时候，他会表现出对乳品的不满意，以前如果一觉睡到天亮，现在就会常常饿醒。那么这个时候，宝妈们就应该给宝宝准备一些营养适宜，宝宝又喜欢吃的辅食啦。</p> <p class="ql-block">最佳的辅食可以选择<span style="color:rgb(237, 35, 8);">儿童米粉、土豆泥、胡萝卜泥、梨泥、苹果泥、香蕉泥</span>等等。如果辅食过于干硬，可以加入凉开水或者孩子平常食用的乳品稀释。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注意</b></p><p class="ql-block">6个月之前，不要给宝宝吃含有麸质的东西，如大麦、小麦、燕麦等。宝宝12个月之前，不要在他的食物中添加盐，因为盐会给他的肾脏造成负担，可能引起脱水。在6到12个月之间，宝宝每天应该喝500ml-600ml的母乳或者配方奶。</p> <p class="ql-block">当宝宝学会了爬，他们就需要更多营养丰富的食物来提供体力，比如鱼类、谷物、水果等……那么这个时候 我们就要为宝宝定制一套新的营养均衡又适合宝宝吃的食谱啦。</p> <p class="ql-block">宝宝们和我们不一样，他们胃容量比较小，但是需要的营养却很多，所以每天都要吃很多餐：早餐、早点、午餐、午点、晚餐，虽然餐数很多，但是却每餐都马虎不得。营养均衡才更有助于宝宝的成长发育。</p> <p class="ql-block">今天在这里我整理出了一个适合宝宝们吃的食谱分享给大家哦：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">八宝粥＋水煮蛋 鸡蛋糕＋牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">蛋挞＋燕麦奶 绿豆粥＋水煮鹌鹑蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">八宝粥＋太阳蛋 三鲜面＋蛋羹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">苹果 香梨 香蕉 加钙饼干 蛋清酥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">午餐：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">炒三丝 鱼香肉丝 冬瓜粉丝汤 红豆米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">红烧肉 莴笋片 紫菜蛋汤 粗米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">盐焗鸡翅 炒菠菜 冬瓜骨汤 粗米饭</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">玉米猪脚汤 炒冬菜 紫菜蛋汤 粗米饭</span></p><p class="ql-block">炒青菜 蛋虾汤 扣肉 绿豆米饭</p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注意 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">宝宝吃的菜不宜过于油腻重口味哦</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">午点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">银耳汤＋玉米 南瓜西米粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">梨汤＋小酥饼 香蕉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">玉米豆羹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">晚餐：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">豆腐肉末烩 炒胡萝卜 番茄蛋汤 大米饭</span></p><p class="ql-block">西葫芦排骨汤 番茄炒蛋 红枣米饭 炒青菜</p><p class="ql-block">冬瓜肉汤 炒猪肝 炒豆尖 绿豆米饭</p><p class="ql-block">炒白菜 肉炖茄子土豆 炒虾皮 大米饭</p><p class="ql-block">炒西葫芦 粉条肉片 什锦肉菜汤 黑米饭</p> <p class="ql-block">不用担心把甜的和咸的混合在一起，很多宝宝都喜欢这种口味，水果加鸡肉是不少宝宝最爱的美味。偶尔还可以让宝宝尝试吃一些零食，这可以让他更快地学会自己吃东西。如果他正在出牙，他肯定更喜欢用手抓着吃东西而不是用调羹。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">0-3岁</span>是孩子身体迅速生长发育的重要时期，这一时期的合理膳食搭配对孩子的生长发育有着重要意义，也是促进幼儿正常发育、健康成长的物质保证。因此让幼儿健康、科学饮食是非常重要的。不论是托育园老师还是宝妈们都应该注重起来宝宝的膳食搭配哦。</p><ul><li><b>希望上面的内容帮助到你～</b></li></ul> <p class="ql-block" style="text-align:right;">昆明幼儿师范高等专科学校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">早期教育学院</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">幼儿食谱编制作业</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">02213645 尹升灿</p>