<p class="ql-block">说到5月20日</p><p class="ql-block">你首先想到的一定是表白日，</p><p class="ql-block">但是你知道吗？</p><p class="ql-block">这一天还是中国学生营养日🌹</p> <p class="ql-block">什么是营养日⁉️</p><p class="ql-block">1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为"护苗系统工程"，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。</p> <p class="ql-block">🌹营养大调查</p> <p class="ql-block">一些食物虽然好吃好喝，如：饮料、汉堡、薯条等，但是要少吃哦(✪▽✪)</p> <p class="ql-block">多吃水果和蔬菜，营养保证少不了🌹</p> <p class="ql-block">为了满足孩子们生长发育需要，我们科学合理地进行了食谱搭配，加上按季节搭配的时令水果，让孩子们均衡膳食，按时摄取营养。</p><p class="ql-block">一起看看三月份大厨给我们带来营养美味的食物吧🌻</p> <p class="ql-block">水果中含有丰富的维生素和多种矿物质，可以及时补充人体所需营养物质，促进人体的新陈代谢和能量代谢，有益于身体的健康。🌹</p> <p class="ql-block">来看看当下的我们还需要哪些丰富的营养呢？</p><p class="ql-block">在这里为您准备了以下营养餐↓↓↓</p> <p class="ql-block">立夏过后，温度将逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。</p> <p class="ql-block">樱桃银耳粥</p><p class="ql-block">食材：樱桃500g，干银耳10g，西米20g，粳米20g，黄冰糖10g。</p><p class="ql-block">做法：1、首先制作樱桃酱。将樱桃洗净去核后放入锅中，加入黄冰糖不停地翻炒，并用铲子压碎。熬制成酱后就可以收锅。</p><p class="ql-block">2、接下来制作银耳西米粥。将银耳、西米和粳米各自放入水中浸泡30分钟。银耳泡发后撕小块儿，备用。粳米加1000ml水烧开，加入西米小火熬5分钟，再加入银耳熬10分钟，待粥黏稠后关火。</p><p class="ql-block">3、最后将樱桃酱放入银耳西米粥中搅拌均匀，一道养气补血的粥品就做好啦。浓浓的米香配上樱桃酸甜的口感，美极了，放凉之后味道更佳。</p> <p class="ql-block">立夏饭</p><p class="ql-block">食材：糯米、豌豆、香菇、春笋，料酒、盐、植物油。</p><p class="ql-block">做法：1、糯米淘洗干净后沥干水分备用，香菇、春笋洗净切小丁，豌豆洗净备用。</p><p class="ql-block">2、起油锅，倒入香菇丁、笋丁，加入适量盐、料酒翻炒1分钟。</p><p class="ql-block">3、倒入豌豆和糯米，炒至糯米发干。</p><p class="ql-block">4、加入清水，没过食材，煮开。</p><p class="ql-block">5、倒入电饭锅按煮饭键，煮好后焖上10分钟即可。</p> <p class="ql-block">素焖三鲜</p><p class="ql-block">食材：莴笋，胡萝卜，莲藕，香菜，盐，生抽，白糖，植物油，香菇酱。</p><p class="ql-block">做法：1、将莴笋、胡萝卜、莲藕洗净切块备用，香菜切碎备用。</p><p class="ql-block">2、起油锅，放入香菜和香菇酱炒香。</p><p class="ql-block">3、倒入蔬菜块，加入适量盐、白糖和生抽翻炒均匀。</p><p class="ql-block">4、待菜熟，加入适量清水，加盖焖透即可。</p> <p class="ql-block">既然营养日要多运动，那一起来看看我们都做过哪些运动呢？我们有爱的半山观邸幼儿园每日设计了早锻炼和户外活动，还有亲子游戏等↓↓↓</p> <p class="ql-block">以下是半山观邸幼儿园携淮南亿动教育为大家推荐的几款适合在家做的亲子运动🤗</p><p class="ql-block">欢迎大家打卡哦👏🏻👏🏻👏🏻</p> <p class="ql-block">树苗长成参天大树</p><p class="ql-block">需要阳光和水分</p><p class="ql-block">小燕子从破壳到顺利飞出鸟巢</p><p class="ql-block">需要妈妈不停地哺喂</p><p class="ql-block">小朋友们的茁壮成长</p><p class="ql-block">需要营养</p><p class="ql-block">让我们行动起来</p><p class="ql-block">“吃”出营养</p><p class="ql-block">“动”出健康🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">愿我们都有营养的膳食和健康的身体</p><p class="ql-block">愿我们每个人都是用心爱自己的人👨👩👦</p> <p class="ql-block"> 排版、编辑：蒋沙沙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 审核：初审/杨晓梅、终审/朱星萍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 地址：淮南市田家庵区半山观邸小区内 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 成长热线：18105542528</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 联系人：朱老师</p>