上焦火，下焦寒，中焦不通疾病生！

米西了

三焦是六腑之一。 《黄帝内经》虽然对三焦有一定的解释，但描述却不像胆、胃、小肠、大肠、膀胱其他六腑那么具体。 三焦是哪一个实质性脏器吗？ 明代孙一奎说它“有形无名”，明代虞搏、张景岳说它是个腔子，装五脏六腑的大腔子。 前部分学者认为三焦是分布于胸腹腔的一个大腑，在人体脏腑中，唯它最大，故有“孤腑”之称。 　　上焦、中焦、下焦合起来叫三焦，位于胸腹之间。其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。三焦，是很重要的一条道路。 三焦主一身之气，是调气的一个大通道。 　　《难经·六十六难》说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”人体的气通过三焦输送到五脏六腑，充沛于全身。 三焦运行水液，也是水液运行的道路。 《素问·灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”说明三焦为人体水液运行的主要通道。 　　气从这走，水从这出，如此重要的一条道路，你想想看，如果堵塞了会出现什么后果？ 现在的很多慢性病以及女性的更年期综合征，就是长期的气郁不疏造成的。 上焦不通 上焦一般指膈以上的部位，包括心、肺两脏以及头面部。 《灵枢·决气》云“上焦开发，宣五谷味，熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉，是谓气。”上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。它的生理特点主要是主气血、水谷精微和津液的宣发和升散以充养滋润全身。 上焦不通就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。 中焦不通 中焦是指横膈以下，脐以上的腹部，包括了脾胃、肝胆，它的主要生理功能是腐熟水谷，化生水谷精微并转输全身，为气血生化之源。 生理特点以“泌糟粕，蒸津液”为主。 中焦不通就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及肠胃疾病等。 下焦不通 下焦的部位是指脐以下至二阴部位，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。 其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。 下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为排泄糟粕和水液（二便）。 下焦不通，肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。 　　三焦具有通行元气、水谷和水液的功能。 　　打通三焦经最简单的方法，就是拍。 　　上焦有火、下焦有寒的主要问题，是中焦堵住了。 打通了中焦，上下焦就贯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路。 这种感觉，就好比说打通了任督二脉。 手少阳三焦经，行走于上肢。打通了三焦经，三焦就通了。 　　拍打三焦经可以调节全身之气，增强免疫力，放松神经，改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗等身体不适症状。 　　在睡觉前，晚上21点~23点拍打最佳（其它时间也可以，每天拍打） 从肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打，稍微用力，动作、节奏、力度需一致，一直拍打到手腕。 敲完一遍后交替敲打另一只手，两侧交替敲击大约10分钟。 敲的时候必须有酸痛的感觉才好。有痛点的地方多拍打。 拍完之后在阳池穴上按摩三分钟，阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。 揉腹 可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。 中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。 揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。 双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。 绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。 双手托天理三焦 八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。 「双手托天理三焦」预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。 方法如下：1、两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；2、头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；3、掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；4、两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。 方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦！ 　　艾灸 上文说了，中焦主要脏器为脾和胃。所以，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，如果脾气虚，可加灸气海；如果脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。 但是，需要注意的是，中焦不通的人灸后极易上火，针对这种情况，一般有两种方法解决： 引火下行 这是大多数人习惯选择的办法，主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。 此外，建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火，腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。 重灸关元 灸后上火说明阴邪即将散尽，此时应该一鼓作气，重灸关元。 因为人体本身具有自我调节功能，体内阴阳的升降有其固定规律，元气充足，阴阳就会规律运行，该升则升，该降则降，根本不必通过引火下行等方式人为调动。 而关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会自行消失，也就用不着引火下行了。 也可以关元、中脘一起灸，可加快驱除阴邪的速度。 所以，如果灸后上火特别严重，可以暂停几天或减少灸量以使身体逐渐适应； 如果可以忍受，建议快马加鞭，重灸关元、中脘，虽然短期内上火症状仍然存在，但坚持下来，上火症状会自行消失。 　　打通三焦的方法你学会了吗？