<font color="#ff8a00"> 今天你们心情怎么样？我们每天都会有不同的心情，甚至一天中就能有好几种心情交替出现，情绪对于我们来说再熟悉不过了，然而你真的了解自己的情绪吗？</font><div><font color="#ff8a00"> 济南市济阳区太平街道办事处中心小学五年级</font><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5月7日五年级开展了一节和情绪手拉手的心理健康线上活动课。让我们一起来看看</span></div><div><br><div><br></div></div> <font color="#ff8a00"> 环节一感受情绪<br>邀请同学们描述自己心情 ，把描写你心情的词汇写到评论区或连麦分享给大家。<br>通过同学们分享的这么多的心情的词语，可以看到这些词语有一些代表了美好愉悦的情绪，也就是积极情绪，也有一些让我们感到不是很舒服的情绪，也就是消极情绪。当我们在表达情绪的时候，就一定会用到各种各样的情绪词汇来表达自己内心的感受。老师告诉大家表达情绪也是一种非常重要的能力。</font> <font color="#ff8a00">环节二小游戏<br>“心有灵犀一点通”的游戏。老师来讲自己今天的经历，然后大家帮忙用合适的，可以描述心情的词来帮助老师补充完整，每一个空出来需要填的词，需要3名同学来填3个词保证前后通顺。<br><br>1.周一的早晨，我看见窗外明媚的阳光，心情顿时就 （ ）;<br>2.可是，还没等我一脚跨进校门，就听见一位同学在说着不文明的话，我的好心情一扫而空，我感到很 （ ）;<br>3.我叫住这位同学，很认真的提醒了他，他也认识到自己的错误并决定改正，我很（ ） 。</font><br><br><br><br> <br> <font color="#ff8a00">填词活动，让同学们感受，每一个空有三位同学来填不同的情绪词语，大多数都是符合场景和老师的内心感受的，但是你会发现这三个词表达出来的情绪的状态却是有很多细微差别的，比如，高兴和喜悦，高兴传达出来的情绪是更外放的，而喜悦更容易让人产生一种内心平和的快乐。所以，这些表达我们内心情绪和情感的词汇还需要我们更多的去揣摩，表达的也会更准确更清晰。</font> <font color="#ff8a00">环节三案例分析<br>情境A: 小杨同学考试不及格，担心回家被父母责备。放学站队时被后排同学不小心推搡，他一气之下就动手打了他，结果被老师狠狠地批评了。<br>情境B：上数学课时，小李的同桌向他借橡皮擦，结果被老师以为他在和同学讲话，直接点名批评了他，他觉得很委屈。<br>情境C：小丽近段时间上课注意力一直不集中，原因是知道妈妈过年不打算回家，她一直很烦，已经好几次没接妈妈的电话了。</font> <font color="#ff8a00"> 俗话说“人生不如意十之八九”，当我们不如意时，难免就感到不开心，甚至有时候，这种不开心非常强烈，尽管这样，但大多数人总体上是比较快乐的，那么当你遇到一些坏的情绪，你是怎么应对的呢？</font> <font color="#ff8a00">老师给同学们支招<br>合理的情绪调节方法：<br>1.离开让自己不开心的地方；<br>2.投入地做一些自己感兴趣的事，转移注意力；<br>3.尽量看到事情的积极面，让自己开心起来；<br>4.在不影响别人的情况下，自己宣泄自己的情绪；找到别人倾诉…..</font>