<p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径，海口市琼山区铁桥幼儿园根据季节特点选用当季新鲜的瓜果肉菜，让幼儿在黄金时期健康成长。下面我们一起来回顾一下第十二周精彩的食谱吧！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2022年5月5日🥣</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 早 餐：青菜瘦肉粉汤 煮花生🥜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 课间餐：石榴</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 午 餐：大米饭🍚 腐竹焖鸭肉 甜椒炒土豆丝 青瓜香菇汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 午 点：菊花枸杞茶 叉烧包 红提🍇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2022年5月6日✨</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 早 餐：海南腌粉 西红柿鸡蛋汤 🥚 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 课间餐：杨桃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 午 餐：大米饭🍚 酱油鸡 彩椒炒肉末豆腐 菌蔬汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 午 点：红糖馒头 小地瓜🍠 学生奶🥛 圣女果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2022年5月7日🥰</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 早 餐：热牛奶🥛 蒸饺🥟 鸡蛋🥚</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 课间餐：苹果🍎</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 午 餐：大米饭🍚 飘香乳鸽🐦 青瓜炒鸡蛋🥚 山药淮山胡萝卜排骨汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 午 点：豆奶 芋泥包 香梨🍐</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 来，看看我们可爱的小宝们吃的津津有味的样子吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 幼儿健康小贴士📝</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 保护眼睛 守护成长 </span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.不长时间近距离看书、写字，减少使用手机、电脑的时间，每近距离用眼40分钟，休息10分钟，可以做眼保健操以及远眺放松眼部肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2.不要再走路时看书，不躺着看书，不坐在灯光昏暗或者过亮的环境下看书。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 3.看书、写字的坐姿要端正，眼睛与书本的距离约为33cm。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 4.儿童青少年要尽量少吃甜食，太多糖分的摄入会加速眼球的发育，可能会导致轴性近视。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 1.富含维生素A的食物。例如鸡肝、猪肝等动物肝脏类食物，瓜子、松子、腰果、花生等坚果类食物，各种鱼类等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 2.富含维生素C的食物。例如西兰花，西红柿，胡萝卜，芹菜等蔬菜，苹果、猕猴桃、菠萝、橘子、柚子等水果。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 3.富含叶黄素的食物。例如紫甘蓝、绿甘蓝、玉米、橙子、蓝莓、芒果、鸡蛋等食物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 十三周美食食谱小预告🎬</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 第十三周美食我们再见了哦！🤗</span></p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">编辑：罗诗茹</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">审核：铁桥幼儿园园务室</span></p> <p class="ql-block"> </p>