营养美食，伴我成长——三里畈镇中心幼儿园每周食谱周报（十三周）

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哈喽，又见面啦，快来看看本周食谱周报吧！ 5.9（周一） 🥣早餐：香米粥蒜香海带丝芝麻卷子🍛中餐：米饭土豆丝炒肉肉沫大白菜紫菜鸡蛋汤🍕午点：水果 有养胃生津、除烦解渴、利水消肿、利尿通便、清热解毒等作用，为清凉、降泄、补益良品。 能供给人体大量的热能，具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。 黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。 5.10（周二） 🥣早餐：时蔬瘦肉面🍛中餐：米饭肉末豆腐甜玉米黄瓜丁三鲜汤🍕午点：营养粥 肉末豆腐是一道传统名菜，属于家常菜肴，主材料为嫩豆腐、肉末，是利用家庭现有的调味品可以炒制出的菜肴。该菜肴的特色鲜嫩可口，功效可强壮身体，改善体质。 色香味美，口味鲜甜，易于消化，是非常适合幼儿的菜品。 具有较多膳食纤维，有增强食欲、防止便秘、预防感冒的功效。 5.11（周三） 🥣早餐：香米粥小炒豆皮瘦肉包子🍛中餐：米饭蜜汁黄南瓜鱼香肉丝菌菇肉汤🍕午点：糕点 包子皮能够为机体提供丰富的碳水化合物，补充能量的作用会非常明显。馅儿当中往往会含有蔬菜或者肉类，能够为机体补充一些膳食纤维、维生素、矿物质，肉馅的包子还能够为机体提供丰富的优质蛋白质。 南瓜不但可以充饥，而且还有一定的应用价值，具有促进生长发育、利尿通便、保护胃黏膜等功效。 鱼香肉丝是一道经典的川菜，并且现在因为它色香味俱全，有改善缺铁性贫血，滋养皮肤，预防冠心病，营养丰富，改善记忆力，健脑益智之效。 5.12（周四） 🥣早餐：杂粮粥酸溜土豆丝韭菜卷子🍛中餐：咖喱饭时蔬大骨汤🍕午点：奶黄包 具有抗寒暖身、缓解便秘、平稳血糖等功效。 能促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，具有增进食欲、促进代谢、减肥瘦身等作用。 有补充优质蛋白质，改进贫血，补阴健脾胃，益气强壮骨筋之效。 5.13（周五） 🥣早餐：香米粥小炒黄瓜丝芝麻包子🍛中餐：米饭小炒五香干肉沫蒸鸡蛋金针菇肉沫鸡蛋汤🍕午点：点心 黄瓜葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。 香干，是豆腐的再加工制品，可制作多种菜肴。香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。具有补充营养、预防心血管疾病等功效。 吃肉末蒸蛋有安神的作用，猪肉味甘咸，性平，具有滋阴润燥功效。 到这里我们又要说再见咯，下期再会！