老八段锦

太极•梅芳工作室

动作名称：

1. 双手插顶利三焦

2. 手足前后固肾腰

3. 调理脾肤需单举

4. 左肝右肺如射雕

5. 回头望足去心疾

6. 五劳七伤向后瞧

7. 风凰展翅周身力

8. 两足顿顿饮嗜消

功法简介：

八部金刚功历史悠久，早在唐代已有雏形。到宋代，许多宫观已在推广。

元、明至清代早期，已普及到民间，有的异名为“八段锦”。

因各门派及个人修炼之不同，心法与动作有所差异。

八部金刚功功法的修炼顺序深含妙理。首先从“通利三焦”，发动全身的气机开始。然后，逐个锻炼脏腑。以哪一脏腑为先呢？

《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的理论，应先固肾腰。“肾为先天之本”，是人生命的根基。其顺用于外，可以生人；其逆用于己，可以自生。根深叶茂，欲枝叶繁茂，必须先培根本。脾为后天之本，故“固肾腰”之后，接之以“调理脾肤”(肤指皮肤与肌肉之间的细胞组织)，继而是“左肝右肺”，然后对最主要的“君主之官”的心脏用“回头望足去心疾”来调理。这个顺序正是《黄帝内经》五脏所示的顺序，具有练一脏、巩固一脏之功用。并在此基础上，对一些潜伏的“五劳七伤”身疾，以“神光向后瞧”来扫除它。这样就可以祛病强身，使身体更加健壮。最后，通过“凤凰展翅周身力”和“两足顿顿饮嗜消”的功法锻炼，使全身经络血脉畅通，消除饮食阻滞，戒除不良嗜好，预防各种疾病，从而达圆满之功效。