<p class="ql-block">情绪是帮助我们觉察自己最棒的利器，这背后都有礼物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们懂得如何觉察自己的情绪并且学会帮助他人疏导。情绪时，我们就不会被情绪所掌控，成为情绪的奴隶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果自己心里不开心，如何调整好情绪呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天早会上天赋教练也分享了一些小方法：</p><p class="ql-block">1，先接纳自己，有这样的情绪。</p><p class="ql-block">2，再抱抱受伤的自己</p><p class="ql-block">3，跟自己对话，为什么我会产生这样的不开心的情绪呢？原因到底在哪里？是因为我个人的问题，还是因为身边的人事影响到了我？</p><p class="ql-block">4，勇敢并且用正确的方式表达自己的情绪，而不是一味的批判指责。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，“我今天不开心，你能不能别跟我说话？”可以换成……</p><p class="ql-block">“亲爱的，我今天不是很开心，因为工作上知道不顺心的事情，我今天想静一静，如果你有特殊事情想要帮你解决的话，可不可以等我情绪稳定之后再来帮你？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着负面情绪的流动清理，你逐渐就会有感受到来自生命本身越来越多的喜悦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而当你懂得情绪，也可以更加懂得别人，因为懂让爱更完整❤️</p>