<p class="ql-block">《拉筋劈叉等绝活》老年锻炼身体之三</p><p class="ql-block">2018年我在西安兴庆公园看见几位老者锻炼身体的姿势，让我惊呆了。他（她）们都是7一80岁的老人，竟然如年轻人那样，能劈叉，在单、双杠上翻飞自如，让人叹为观止…</p> <p class="ql-block">这位七十多岁的老人能站着劈叉，全身贴杠，真让我看呆了！</p> <p class="ql-block">劈叉拉筋锻炼可以拉伸韧带和肌肉，能增加提高身体的柔韧性，加速血液循环，改善淤血和乳酸的堆积，缓解身体的疲劳状态。所以现在有：“拉筋长一寸，寿命长十年。”的说法。</p> <p class="ql-block">脚过头顶，全身成“一”字形，老人将不可思议的动作完成了！</p> <p class="ql-block">听这位老太太说，她是退休后才开始练劈叉的。如今作“金鸡独立”姿势已经毫不费力了。</p> <p class="ql-block">如果她高兴，表演个“倒踢紫金冠”也是完全可能的！</p> <p class="ql-block">这位老师不但能“金鸡独立”，而且…</p> <p class="ql-block">…嘴能夠到脚，身体的柔韧性非同一般！</p> <p class="ql-block">双杠能作水平支撑者，年轻时的体操锻炼非同一般，也为老年的健康长寿打下了坚实的基础。</p> <p class="ql-block">如果他有冠心病和高血压病，绝不会作此动作！</p> <p class="ql-block">能玩到单杠的这个位置，我年轻50岁大概还能作到，现在只有欣赏的份了。</p> <p class="ql-block">这样能端平下肢的本事，也不是一般老人能夠作到的。</p> <p class="ql-block">能作仰卧起坐的老者，决不会是椎间盘突出、经常腰腿疼的患者。</p> <p class="ql-block">猜猜这位踢踺老人的岁数能有多少？</p> <p class="ql-block">摄影，编辑，制篇</p><p class="ql-block">王玲川</p><p class="ql-block"> 2022年5月7日 於上海</p>