开学复课，从“心”开始—伊通六中学校复课前心理健康调试指南（家长篇）

伊通六中

按照《吉林省2022年春季学期中小学校错时错峰复学复课工作方案》（吉防明电〔2022〕36号）、《四平市中小学校（幼儿园）新形势下强化常态化疫情防控工作方案》等文件要求，经市疫情防控指挥部同意，开学时间安排如下：1.初三年级：2022年5月12日。2.初中一、二年级：2022年5月23日。返校复课已经不远，这份心理调试指南，各位家长请收好! 🌴做好自身调整🌴家长要做好自身心态调整，对开学复课避免过度激动或焦虑担忧，给予孩子恰到好处的关心和适时适当的帮助，不过度关注孩子的一举一动，家长内心稳定了，孩子内心才能够稳定。家长要加强与教师的沟通交流，积极配合学校工作。 🌴引导孩子正确认识疫情🌴积极关注国家、省、市、县官方发布的疫情防控动态信息，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣，对孩子普及防疫知识，科学面对现状，为新的学习生活做好充足准备。同时，引导孩子保持适当社交距离，减少外出聚集，做好日常防疫工作。 🌴理解和接纳孩子的情绪🌴要明确家长是孩子身心健康的第一责任人，孩子的心理素质是提升学习成绩和促进未来发展的必要条件。对于孩子可能出现的压力或焦虑，要以平和的心态与孩子沟通，提供情感支持，给予高质量的陪伴。 🌴以身作则调整生活作息🌴为了让孩子能尽快适应学校的生活作息，家长要有意识地保持自身规律的生活作息，潜移默化影响孩子规律作息，在开学复课前，和孩子一起制定生活作息时间表，督促孩子早睡早起、按时用餐、每天保持适当的运动等等，提前执行，提前适应。 🌴调节学习节奏🌴居家学习时，孩子心态通常比较松弛，可能难以适应开学复课后高强度的学习节奏，家长可通过谈心谈话等方式，让孩子认识到学习的重要性，帮助孩子回顾整理作业完成情况，及时查漏补缺，高质量完成作业，循序渐进地帮助孩子把心收回来，逐步过渡到线下学习状态。 🌴做好开学准备🌴帮助孩子一起提前准备好学习必需品，保障有条不紊回归校园，增强入学仪式感，从强化物理环境营造心理氛围。条件允许的话，给孩子置办几样新的学习物品，增强孩子对复课的新鲜感和期待感。 🌴协助孩子制定目标和计划🌴目标可以给人前进的动力和方向，家长可以根据孩子实际情况，帮助制定合适的学习目标和计划，做好线上学习和线下学习的衔接，督促孩子养成良好的自主学习的习惯，将学习目标和计划落到实处，帮助孩子树立自信心。 🌴合理使用电子设备🌴线上教学孩子使用手机、电脑等电子设备频率增高，部分孩子缺乏自我管理能力，将原本用来学习的电子设备用来聊天、追剧、打游戏，过度使用电子设备不仅会影响孩子身体健康，还可能会造成厌学心理，开学复课在即，家长要向孩子讲明使用电子设备的目的意义，制定电子设备使用计划，科学使用电子设备。 🌴维持和谐亲子关系🌴和谐的家庭气氛是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。家长要注意与孩子的沟通方式，给孩子敞开心扉的机会，跟孩子一起读书、运动，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。出现亲子冲突时，家长要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，改进亲子相处模式，多使用合作、协商的语言，做孩子的好朋友。 🌴及时寻求专业支持🌴开学复课前后这段时间，家长要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者因即将复学而产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。 上下同欲者胜，同舟共济者赢。家校携手，共同帮助孩子们做好开学复课的准备，守护孩子的幸福安康，与孩子们一起，迎接五彩缤纷的校园生活！伊通满族自治县第六中学校2022年5月7日