<p class="ql-block"> 随着高考的脚步愈来愈近，我校为了帮助高三学子树立高考信心，并能调整好考前情绪，从而决胜高考。于5月6日晚，由我校学生发展指导中心组织高三年级全体同学在校体艺馆进行了一次考前心理辅导讲座。此次讲座由发展指导中心朱颖老师主讲，我校全体高三师生参与此次讲座。此次讲座由高三年级主任王会超老师主持。</p> <p class="ql-block"> 为心赋能，从手指热身开始。</p><p class="ql-block"> 研究发现，多动动手指能够有效活化脑区。在讲座刚开始，朱老师带领同学们进行了三分钟的手指曼波操，同学们聚精会神地跟随老师做交叉、旋转、扭动手部，不断挑战有难度的动作，现场的气氛迅速被点燃，趣味不断。大家在手指曼波操中放松、愉悦身心，我们的讲座在同学们快乐的笑声中拉开序幕。</p> <p class="ql-block"> 为了让同学们暂时放下眼前的焦虑，朱老师带领同学们在想象中坐上了时空穿梭机，来到了十年之后。“十年之后，再看今天这场高考，你会是什么感受？”朱老师引导同学们通过想象自己已经经历过这个挑战后的情景，激发当下的动力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">学生分享</p> <p class="ql-block"> 在讲座中，朱老师通过典型的心理学小故事和实验让同学们明白，要想“破茧成蝶”，在高考这场突围战中决胜，就必须经历难熬的一段时光，但也是最宝贵的一段时光。若干年后回忆起来，当你有所收获，一定会感谢现在不放弃的自己。</p> <p class="ql-block"> 那想要在最终六月收获一个满意的高考成绩有哪些因素呢？除了学得好，心态因素也非常重要。</p> <p class="ql-block"> “我觉得我高考一定会考差”、“考试快到了，我怎么也学不进去，怎么办呢？”、“手机太影响我备考了”、“考试前，失眠怎么办？”，目前高三的同学们在心理暗示、心理饱和、手机管理、睡眠四个方面出现的焦虑影响较大，朱老师分别通过具体的案例和视频为同学们解读了焦虑对自己的作用，以及介绍如何缓解这四个方面的焦虑。</p> 朱老师告诉大家，积极的心理暗示对于备考过程增加动力十分有用，我们要多以“正向、肯定、简短“的句子，如“我很棒、我很认真、我正在准备了”等等积极的句子赋予自己力量。当学不进去时，这是一种典型的“心理饱和现象”。这时候我们需要转换一下学习任务，或者出去运动或走走，做一些放松呼吸和动作帮助自己排出一些“压力垃圾”，再继续学习。 <p class="ql-block"> 在高三同学紧张备考的过程中，有这样一群人默默守护着班级的心理健康工作。平日里他们积极汇报，联系心理老师，反映班上同学备考的学习、生活等方面的精神状态。他们就是我们可爱的心理委员。在活动现场，我们请高三年级主任王会超老师为工作比较突出的心理委员颁发了“优秀心理委员“证书。为我们班级的“心晴守护天使”点赞！</p> 最后，高三年级主任王会超老师做总结讲话。王老师从“如何成为想要成为的人”、“如何挖掘自己的潜力”、“如何放下自己的杂念”为同学们调整心态赋能，他鼓励同学们不到最后一刻都不要放弃，不要小看每一个小小的积累，努力每一天，最终的结果一定不会让自己失望。 高考，十年磨一剑只为今朝。本次讲座对于舒缓高三学生过度紧张的心情，帮助学生解决考前和考中的心理问题起到了极大的促进作用。相信同学们接下来可以信心十足地迎战高考，通过自己的努力，取得辉煌的胜利！学生发展指导中心将与大家同在，为高三学子高考备考的心灵健康保驾护航！