健身舞教学 <p class="ql-block"> 很多人都喜欢跳健身舞来锻炼身体，主要是因为健身舞对于人们身体健康的方面来讲有着很大的帮助，特别是对于想要控制好体重来减肥与改善体型体态的人来讲，可以把协调性与韵律感有着很好的提高作用。5月6日上木古“夕阳红”开展了一场线上的健身舞教学活动。</p> <p class="ql-block"> 工作人员提前一天在群里发布活动通知。</p> <p class="ql-block">直播准点开始，参加的长者们也及时加入直播间，跟着老师学习并互动。</p> <p class="ql-block"> 运动使腹腔内脏得到了改善，更好的使身体机能得到调节，胃肠蠕动与血液循环有所增加，使便秘、腹胀肠鼓、痔疮、下肢静脉曲张以及嗜睡等并发症有所减少，其实连续心跳加快就是提高心率，使心脏部位得到了有效的锻炼，同时还能使身体里面多余的能量有所消耗。</p> <p class="ql-block"> 健身舞最基本的作用其实就是改变体形，可使身体的各个部位增大或者是减少，并且对其形状可有效的改善，最终达到漂亮的形体效果，这个过程其实是可以控制的，也是生活中常说的一个减肥塑形的作用。另外在生活中经常跳健身舞的话，在听觉与视觉等敏锐的感觉，神经系统的分析能力有所提高，并且传导的速度有所加快，增加了灵活性，人们大脑的记忆储备信息也会慢慢提高。</p> <p class="ql-block">长者发文对舞蹈的喜欢以及对老师的感谢。</p> <p class="ql-block"> 此次健身舞的开展学习提高了长者运动的积极性，老师的耐心教导和指点让长者感受到了关心和温暖，同时更好的使身体机能得到调节，胃肠蠕动与血液循环有所增加，其实连续心跳加快就是提高心率，使心脏部位得到了有效的锻炼。</p>