共情课笔记分享

舒雅小屋

共情课笔记分享

父母学习的目标:培养会学习、会交往、会自我管理的孩子。

学习共情的目的:解决父母在培养孩子的过程中遇到的两大瓶颈，沟通问题和情绪问题。

🍎学习共情将收获:

1、提升自己的生命能量，用生命状态影响孩子的生命。

2、看见自我过或他人的“冰山能力”，提升处理和自己以及他人关系的能力。

3、两套转念实操秘籍，提升自己和孩子掌控情绪的能力。

4、两套沟通心法，提高自己的沟通水平。

🍓周星驰小时候的故事，因为要买玩具被妈妈打了一顿，周星驰妈妈因为家庭的贫穷、别人的眼光、生活的重担让自己内心没有力量、很无助。妈妈需要的不是我们的指责，需要的是帮助，帮助她提升生命能量！

我们过去所学的知识可能武装了我们的头脑，但并不一定让我们过得幸福！佛家:所知障！意思是我们所知道的深信不疑的东西，反而会阻碍我们学习更多的东西，阻碍我们拥有更高的智慧！真正帮助人们获得幸福的不是知识、思维和信念，是能量的增加！

🍑那什么是生命能量呢？

大卫.霍金斯经过20多年的临床试验，积累了几千人和几百万的数据资料。参考霍金斯能量等级表。能量值200为分界线，只有超过200以上时，才能真正学会理解他人，学会共情。低于200是生活在自己的世界里，非常纠结、非常痛苦，做不到共情，只是在发泄自己的情绪。

🌻那我们为什么这么没有生命能量呢？因为我们身上压了3座大山:

1、童年的伤害，原生家庭的伤害。

2、成长的挫败。

3、婚后的辛酸。

🌻如何提升我们的生命能量?

第一步、重复学习，只有重复学习才能改变潜意识，从潜意识悲观到潜意识乐观！任何浅尝辄止的学习都解决不了问题。

第二步、反复实践，听一点回去做一点，让自己永远走在进步的路上。

第三步、教授他人，帮助别人会让自己收获尊重和价值感！让自己内心更包容、更平静。

🍒如何让自己学有所获?

第一、态度。坚持到底，做孩子学习的好榜样！

第二、放下。放下过去、活在当下；放下头脑，保持空杯心态。

第三、打开。打开心，让自己和身边人沟通；打开身体，全身心投入；打开相信，就是打开潜意识开关。当我们相信自己能够改变，可以做到的时候，同样的学习我们的收获会比别人大的多！