复学心理调试与助力——家长篇

心理

在过去的这段时间里，家长们不仅要处理自己的工作，还要每天和家里的神兽们斗智斗勇，操碎了心。现在，熊孩子终于返校复课，家长朋友们，准备好把孩子们送进校园了吗？ ⭐温馨三锦囊⭐ 🌻听懂语言背后的情绪🌻 想象这样一个场景，要开学了，面对还没听完的网课，孩子忍不住发了个牢骚、抱怨了几句，“怎么那么多课啊！” 听话听音，我们首先要能听懂孩子语言背后的情绪。 其实，孩子在说这话的时候只需要有人听他讲，只是把背后隐藏的焦虑表达了出来，并不需要大人做些什么。 可是如果家长忽略了孩子的情绪，直接这么回应：“嫌课多？玩游戏的时候怎么不想着听课呢？”一下子就把孩子推到了对立面，使他自责、焦虑，更加无心写作业。 有时候，我们的沉默对孩子来说，也是一种允许和接纳。简单地倾听孩子表达情绪，他就有空间去调整自己的状态。 当然，如果在适当的时候能回应一下会更好。在这里推荐家长们经常说说这几句话：“哦，是吗？”“原来是这样？”“你觉得呢？”。 在这样的回应下，情绪被理解了，孩子就能重新获得平静，重新投入紧张的学习中去。🍀特别提醒家长们🍀：孩子有烦躁和焦虑情绪的时候，要允许孩子表达出来，不能用我们的威严把孩子的情绪压下去，更不能指责和评判，以免让孩子觉得我们在贬低他，这样会引起孩子更大的挫败感。 🌻营造开放的沟通氛围🌻 我们会发现一个很有意思的现象：孩子上小学的时候，在家活泼些，在学校收敛些；等到了初中，家里一言不发，学校里无话不谈。 这种变化一方面是由于孩子的自我意识增强，同伴关系的比重在生活中增大；另一方面也说明家里的沟通方式发生了偏差。一开始，父母和孩子的沟通模式是这样的：父母从婴儿时期开始养育孩子，婴幼儿的培养方式是面包、棉衣式的沟通：“饿不饿？冷不冷？”这样父母才能够照顾好他们。同时，婴幼儿的自制力差、注意力不能及时转移，相应地也滋生出唠叨式、命令式的亲子沟通，妈妈追在孩子屁股后边：“快点加棉衣，容易感冒！”“书包收拾好了吗？我都提醒你几遍啦？” 但随着孩子年龄的增长，自我意识的增强，比起面包，孩子更需要平等的台阶。如果家长没有及时转变沟通方式，就很难营造出开放、包容的沟通氛围。 领导式口气的“数学考了多少分”和平等式口气的“数学考了多少分呀”，只是一字之差，孩子就可以感受到自己有没有被充分尊重。 随着年龄的增长，他们渴望独立，渴望得到成人尤其是爸爸妈妈的认可，开放的沟通氛围能使孩子更愿意表达自己的看法和观点，强制性的命令和唠叨的口气则会让他们有束缚感。 🍀良好的沟通方式应该是不提早预判、给孩子充分的表达时间、理解孩子所处的环境和观点，然后再去共同探讨遇到的问题和解决的办法🍀。 🌻坚定地和孩子站在一起🌻 复学或是开学的过渡期，孩子可能会呈现出不理想的学习状态，比如写作业拖延、注意力涣散、缺少学习的积极性主动性等。这种时候，家长需要做的就是坚定地和孩子站在一起，共同对抗问题。 要记住，问题是问题，孩子是孩子，孩子不等同于问题，面对问题，家长和孩子应该是同一个战壕的战友。 孩子由于认知发展还不够成熟，不能准确地找出问题所在和对策，那么家长就可以帮助他分析原因、制定策略。 🌸例如，仅是“学习缺少积极性”这一个现象就可能源自多种原因，孩子自己分析不了，家长却可以起到很好的引导作用：是学习动力不足，学习目标不明确？感受不到学习的乐趣？或是学习成就低？还是学习任务太难、太多，有畏难心理？或是环境干扰因素太多，不能集中注意力呢？ 然后，父母就可以和孩子一起坐下来针对不同的原因制定不同策略了。 如果是学习动力不足，学习目标不明确。就需要和孩子一起讨论学习目标，制定学习计划，量化学习任务。 倘若是孩子感受不到学习的乐趣，就先从最感兴趣、对简单的学习任务开始，逐步获得愉悦感。 而在学习任务太难、太多，有畏难心理的情况下，父母最好帮助孩子拆分学习任务，每完成一个任务可以得到一个小奖励，让孩子通过及时激励获得学习成就感。 对那些难以集中注意力的孩子，允许他们有“分心”时间。当孩子不能安心学习时，留出一定的“胡思乱想”时间，让大脑有明显的工作和休息的界限。 无论怎样，要留出足够的空间和选择权让孩子感受到学习是自己的事情，在学习上找到掌控感，才能使孩子真正获得学习的内在动力。 ☀复学五助力☀ 🍎帮助孩子调整生活节奏🍎 关心孩子的生活起居，帮助孩子将作息逐步调整到和在校学习一致。督促孩子按照上学的作息调整睡眠时间，保障睡眠质量，做到劳逸结合；按照上学的作息调整进餐时间，保障合理饮食结构，做到三餐定时定量，不偏食挑食；积极参加运动，特别是户外体育锻炼，减少久坐和视频时间，保护视力。 🍊帮助孩子做好复学准备🍊 关注孩子的学习心态变化，引导孩子提前做好复学准备。通过准备返校物品、制定复学学习计划等方式，做好线上学习和线下学习的衔接。督促孩子养成良好的自主学习的习惯，鼓励孩子积极面对学习中可能出现的问题和困难，掌握有效的学习方法。 🍓营造温馨和谐家庭氛围🍓 注意与孩子的沟通方式，给孩子敞开心扉的机会，跟孩子一起读书、运动和游戏，为孩子营造温馨和谐的家庭氛围。出现亲子冲突时，家长要管理好自己的情绪，冷静分析问题的原因，改进亲子沟通方式，避免使用恐吓、威胁、嘲讽的语言，多使用合作、协商的语言。 🍅滋养情绪并理解支持🍅 不同的学生可能对于复学持有不同的心理状态，进而会有不同的情绪与行为表现。有些同学可能因回归集体见到同学而开心，有些同学则可能会因开学后的学习效率与人际关系而烦恼。作为孩子最重要的支持力量——家长，我们应当密切关注孩子的动态，理解孩子情绪与行为背后的心理需求，表达你的关心，让孩子感受到你的理解，同时帮助孩子探寻分析解决问题的办法，让孩子感受到他的复课之路有你陪伴。 🍉加强家校沟通与协作🍉 及时关注学校疫情防控的相关要求，并按要求做好防护措施，保障孩子的安全和身体健康。要加强强家校沟通，和老师交流孩子在家的表现，帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。同时，要了解学校的教学安排与节奏，加强家校协作，助力孩子成长。 　　作为家长，自身有一种责任与意义，用家长的力量为孩子充电蓄能，为孩子的向阳成长助力同行，作为榜样与助力者的同时，我们记得观照与关爱自己，与孩子共同成长。 文章来源:姚老师心理课文章来源:湖里教育