<p class="ql-block"> 儿童是一个特殊的群体，生活能力不足，生活习惯尚未确立，一旦养成不良的卫生习惯，将会危害儿童的身体健康和生长发育。怎样做才能真正达到健康的标准呢，我们来一起看看吧……</p> <p class="ql-block">卫生小常识</p><p class="ql-block">1、要养成良好的卫生习惯，从小好好保护眼睛和牙齿；</p><p class="ql-block">2、正确的洗手洗脸，洗头洗澡，勤理发剪指甲；</p><p class="ql-block">3、正确擤鼻涕、清洁鼻孔;</p><p class="ql-block">4、不要乱掏耳朵，保持耳道清洁；</p><p class="ql-block">这些好习惯可以为儿童的身体健康奠定坚实的基础。</p> <p class="ql-block">一、正确洗手洗脸。一只未洗净的手上有4万到40万个细菌。一克重的指甲勾里藏着细菌和虫卵，有38亿之多</p><p class="ql-block">1、洗手步骤</p><p class="ql-block">洗手时要注意用流动水和使用肥皂皂液洗手。每步揉搓时间不少于15秒，为方便记忆，揉搓步骤简单归纳为七字口诀，内、外、夹、弓、大、立、腕；</p><p class="ql-block">2、正确洗脸</p><p class="ql-block">用流动的温水清洗脸部，洗完后要将多余水份用干净的毛巾或纸巾擦干，再涂抹适量儿童霜。</p> <p class="ql-block">二、你会刷牙吗？</p><p class="ql-block">1、画图法。这种方法最易为年幼儿童学习、理解和掌握。</p><p class="ql-block">🔺分区刷牙，面面俱到。</p><p class="ql-block">🔺左侧后牙区，前牙区，右侧后牙区。</p><p class="ql-block">🔺在闭合状态下，将牙刷放入Jia Xian Xi，接触上额牙齿与牙根，从上至下做快速的划圆圈动作。</p><p class="ql-block">2、刷牙要点</p><p class="ql-block">🔺用正确方法刷牙，用保健牙刷、或电动牙刷和含氟牙膏刷牙，</p><p class="ql-block">🔺坚持每天早晚各一次彻底刷牙，</p><p class="ql-block">🔺不要忘了刷舌头，刷牙时间最少三分钟。</p><p class="ql-block">3、保护牙齿。</p><p class="ql-block">🔺吃东西后漱口，</p><p class="ql-block">🔺早晚刷牙，</p><p class="ql-block">🔺不咬过硬的东西</p> <p class="ql-block">三、爱护眼睛</p><p class="ql-block">1、看书绘画时保持正确的姿势，要做到肩平身正，头正，大腿放平，俩小腿并拢，写字画画时头朝向前，请两臂自然放在桌面上，放正纸张。</p><p class="ql-block"> 眼睛书本一尺远</p><p class="ql-block"> 身离桌子一拳远</p><p class="ql-block"> 手离笔尖一寸远</p><p class="ql-block">2、爱护眼睛，还要做到</p><p class="ql-block">🔺不要在光线太弱、太强的地 方看书；</p><p class="ql-block">🔺不要在行走的车上看书；</p><p class="ql-block">🔺不要躺着看书；</p><p class="ql-block">🔺不用手和脏手擦眼睛；</p><p class="ql-block">🔺保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离，认真做好眼保健操。</p> <p class="ql-block">四、保护鼻子</p><p class="ql-block">1、抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因；</p><p class="ql-block">2、此外手到处摸又不及时洗手时，手指一定很脏，经常挖鼻孔易患鼻炎、鼻疮、鼻豆炎等级证；</p><p class="ql-block">3、鼻孔的黏膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入：</p><p class="ql-block">4、用鼻子呼吸，可以使呼入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，免得疾病；</p><p class="ql-block">5、用冷水清洗鼻腔，保持鼻腔湿润。</p> <p class="ql-block">五、爱护耳朵</p><p class="ql-block">1、不乱挖耳朵，</p><p class="ql-block">2、不将异物塞入耳内，</p><p class="ql-block">3、洗脸，洗澡时不把水弄进耳内。</p><p class="ql-block">4、免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力</p><p class="ql-block">5、避噪音、戒挖掏、慎用药、常按摩。</p> <p class="ql-block">六、爱护卫生方法</p><p class="ql-block">1、不随地吐痰，不乱吐口香糖；</p><p class="ql-block">2、新购买的衣服要先洗后再穿；</p><p class="ql-block">3、合理处理垃圾；</p><p class="ql-block">4、不吃不洁净的食物；</p><p class="ql-block">5、打喷嚏时避开他人。</p> <p class="ql-block"> 整洁、干净无瑕疵的五官是衡量健康的标准，我们小朋友们要从小养成卫生的好习惯，向着阳光的方向奔跑，吸收满满的正能量，茁壮成长……</p>