人老了，也是要富养的。

唐老鸭

二O一九年八月二十九日上午，我们一行五人即将从上海火车站出发，开始我们向往已久的川西之旅。

去看那日照金山、贡嘎神汤——海螺沟、迷失的香巴拉王国——稻城、水蓝色星球上的最后一片净土——亚丁、天堂之门——冲古寺、绝美的高原圣湖——珍珠海、红色佛国、梦中藏乡——五明佛学院、东方阿尔卑斯山——“户外天堂”四姑娘山、神秘的东方古屋——桃坪羌寨。

　　看“人老了，也是要富养的。”一文，颇有同感。

如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。

——在上海火车站老年人候车室，等待出发。

　　子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种高超的生活态度。

——康熙御书“泸定桥”三字碑。

　　所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。

——“泸定桥”上三勇士。

　　如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！

——泸定桥被誉为“东环泸水三千里，西出盐关第一桥。”

　　那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？

——四川海螺沟国家森林公园。

一01一

主动表达情绪。

中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的。

——三位同学携手并肩，与千年冰川零距离接触，感受大自然的鬼斧神工。

　　而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神。

——登上冰川之巅，触摸千年冰川、极目远眺、心旷神怡。

　　遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。

——摩西天主教堂。

　　有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独清冷，对着身边的老伴胡闹一通，作为情绪的出口。

——海拔4298米的“折多山”。

　　这样是对身心有百害而无一利的。

——天路十八弯。

　　因此，我们必须学会主动表达自己的情绪，有什么想法n跟子女说出来。

——水桥，摄影爱好者的天堂。

　　偶尔也可以旅旅游散散心，开阔一下自己的身心，这样情绪也会更积极、快乐哦！

——水桥村。

一02一

养成良好的生活习惯。

要勇于“浪费”，剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起细菌的侵蚀。

——海拔4668米的“尼玛贡神山”。

　　要坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

——路边一处白塔群。

　　舍得花钱，1块钱的东西，不要总想着花5毛钱买到，5毛钱买到的质量肯定也没那么好。

——稻城·亚丁，水蓝色星球上的最后一片净土。

一03一

对身体的变化要学会大惊小怪。

身体是幸福生活的本钱、只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。

——海拔3880米的稻城·亚丁“冲古寺”。

　　因此，对待自己的身体要学会大惊小怪。

——绝美的高原神湖“珍珠海”。

　　常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。

——海拔3900米的稻城·亚丁村。

一04一

注重自己的仪表。

俗话说：“人靠衣装，佛靠金装”，你的仪容仪表反映了你对待生活的态度。

——沿途眺望远方“仙乃日雪峰”的雄姿万千。

　　所以一定要爱护自己的外表，穿戴整齐、妆容精致，不为取悦别人，只为让自己更舒心、更年轻。

——沿途看到的“亚吾寺”。

一05一

放下面子，有话好好说。

跟人打交道的时候，难免会遇到一些糟心事，这时要放下争吵的心，因为吵的时候闹心、吵完后又伤心。

——甘孜县白塔公园。

　　吵闹解决不了任何问题，所以要学着平心静气地去交流。有话好好说的老人，才是最可爱的。

——公园主体建筑，一座高达37米的大宝塔。

一06一

难得糊涂。

适当糊涂，抓大放小，不过于拘于细枝末节的事情，让自己和别人都能活得轻松自在。

——红墙金顶、灿烂辉煌，精雕细琢、美轮美幻。

　　对于有些人和有些事，看透不说破，心里清楚就好。

——巍巍白塔、肃穆庄严，洁白无瑕、神圣无比。

一07一

不必要求自己做个“圣人”。

——甘孜“格萨尔王城”。

　　生活总有一些人，在某些时刻有意或者无心伤害了你，不论是你亲近的人，还是陌生人，

——王城留下了古老浓厚的康巴文化。

　　也许他们的伤害成就了更强大的你，但是你若觉得原谅这些人，反而让自己变得拧巴，

——“森珠达孜王宫”，达孜非物质文化演展中心。

　　那就听从心的安排，不必要求自己太过宽容。

——色达漫漫旅途中看到的美景。

　　我们的心其实很小，只装得下真正在乎的人。

——茫茫云海、似入仙境。

一08一

别自寻烦恼。

自古是病找人，没有人找病的道理，烦恼也是一样，所以聪明的老人从不会自寻烦恼。

——天葬台观礼，秃鹫食人尸骨后，展翅高飞，将逝者的灵魂带入天国，圆满功德。

　　人到老年，脑力和体力已经走下坡路。世界是年轻人的，现实就是这样。

——海拔3600米的“色达五明佛学院”。

　　我们要学会知难而退，很多事情操太多心也无力改变，莫要影响了自己的情绪和健康。

——藏传佛教圣地、色达山河一片红。

一09一

活到老、学到老，培养兴趣爱好。

——色达佛学院坛城。

　　对于微信、短视频等新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自以为“我这么大岁数，学不会”。

——山势奇特、流水清澈，古树苍翠、冰雪奇峰的“四姑娘山”。

　　适当培养自己的爱好，跳舞、养花、唱歌，若能开心，都可以尝试。

——理县·毕棚沟。

一10一

把自己当成“老顽童”。

我们年轻时历经磨难，如今生活富足了，像个孩子无忧虑地生活又何妨？

——蓝天白云、千变万化，浑然天成、构成一幅绝妙的自然动态立体画面。

　　想说就大声地说，想笑就开怀地笑，想玩就尽情地玩，当个“乐退族”利人利己，何乐而不为？

——神秘的东方古屋“桃坪羌寨”。

　　这是崭新的生活理念，记住要追忆童年，多交童友，多看童话，常存童乐！

——2019年9月10日上午完成川西之旅行程，顺利回到上海南站。

——2022.05.06制作——