多练练腹横肌，帮助改善腰痛，改善便秘

郑平运动康复

人体身上的腹横肌有什么用呢？

1，可以让腰围变小变细，紧致腰腹更有效率。

2，可以帮助人体排便，改善便秘。

3，可以帮助你顺产，减少生产风险。

4，改善腰痛，因为大部分腰痛问题是核心无力导致。

5，提升你的运动表现，减少运动损伤。

6，提升核心稳定能力，有助远端肢体的运动表现。

6，是人体的天然腰带。