<p class="ql-block"> 这是一支网上比较火的，动感时尚藏族风格广场舞《草原卓玛》。</p><p class="ql-block"> 这支舞共分为3个段落和两个间奏，教学时间3课时。</p> <p class="ql-block">第1课时</p> <p class="ql-block"> ①完整视频正面音乐演示，</p> <p class="ql-block">②第一段正背面口令分解，</p> <p class="ql-block">③第一段动作详细分解。</p><p class="ql-block">两组动作重复</p><p class="ql-block">1×8 脚的动作：上左脚，朝二位方向，垫步：踏 点 踏 给旁腰给胯</p><p class="ql-block"> 手的动作：手心对手心，大臂带动小臂，大臂发力，手腕提速要有爆发力（重点）</p><p class="ql-block">2x8 前4拍，上左脚屈膝，双手成遮面手； 收左脚并步屈伸，立掌，左右摆胯</p><p class="ql-block">后4拍，双手握拳，后退4步，左右摆胯</p> <p class="ql-block">第2课时</p> <p class="ql-block">① 完整视频背面音乐演示</p> <p class="ql-block">② 第二段正背面口令教学</p> <p class="ql-block">③ 第二段4x8拍动作详细分解</p><p class="ql-block">两组动作重复</p><p class="ql-block">① 脚：左起，4步，拧跟拧胯；向右动作相反</p><p class="ql-block"> 手：翻盖手组合，右手走上弧线盖下，不超过头顶</p><p class="ql-block">② 胸前交叉合手，走下孤线分开，经头顶（手背对手背）打开，左右送胯</p> <p class="ql-block">④ 第三段正背面口令及动作详细分解</p><p class="ql-block">两组动作重复</p><p class="ql-block">① 手的动作 ：往上抛袖，提 翻 抛要有爆发力</p><p class="ql-block"> 脚的动作： 踏 点 踏 </p><p class="ql-block">② 前4拍 ，小晃手端脚组合，同手同脚</p><p class="ql-block"> 后4拍，手胸前交叉打开，脚后点造型</p> <p class="ql-block">第3课时</p> <p class="ql-block">间奏1：4x8两组动作</p><p class="ql-block">①上左脚一小步，双手握拳，上右脚旁点步，手脚同时打开。后4拍换重心，动作相反。</p><p class="ql-block">②合分手划圆，左脚起往后退。</p> <p class="ql-block">间奏2：3x8＋6</p><p class="ql-block">前4拍送胯，左右左右，手合分2次</p><p class="ql-block">后4拍送胯，左左右右，手不动</p> <p class="ql-block"> 第4课时</p><p class="ql-block">复习整理，上交作业，老师指导纠错。</p> <p class="ql-block"> 人间最美四月天，我们带着期待，怀着愉悦的心情，带着对美好生活的感悟，对幸福的追求，虽然不能相聚，但在家里，在庭院，在河边……到处都有我们习舞的身影，融入如画的风累中。</p>