安居实验小学“小手拉大手、责任承诺比比看”（二）比坚持——养成良好的卫生习惯

燕子

受新冠疫情的影响，我们的城市--邯郸，又一次被按下了“暂停键”，迎来了一场没有硝烟的战争，在这样特殊的日子里，我们在做到学习、锻炼两不误的同时，也要养成良好的卫生习惯。 一、科学佩戴口罩 　　当前疫情防控形势严峻复杂，而防控新冠病毒的最有效手段之一就是戴口罩，口罩不仅可以防止病人喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。请同学们记住以下戴口罩儿歌——小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。深在外，浅在内。鼻夹在上请记好。挂耳朵，贴面部。拉开褶皱全包牢。金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。口罩外，细菌多，及时更换很重要。全家人，共防疫，抵抗病毒才能胜利。 二、保持社交距离 　　疫情防控，时刻不能松懈。有一条至关重要的“健康线”，需要我们共同筑牢，那就是：保持社交距离的“一米线”！ 三、配合核酸检测 　　积极配合社区进行全员核酸检测，严格做好个人防护。采样全程佩戴口罩，落实“一米线”，有序排队等候，避免扎堆聚集。 四、七步洗手法 　　疫情防控期间，严格做好个人防护，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。 手心相对搓一搓手背相靠噌一噌手指中缝定交叉指尖指尖转一转握成拳，搓一搓手指手指别忘记手段手段转一转做个整齐好宝宝 五、良好生活习惯 （1）增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力。（2）保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。（3）坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。（4）每天早晨进行测温，关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状及时就近就医。 六、公筷制、分餐制 一场突如其来的新冠肺炎疫情正在悄悄地改变着人们的日常生活习惯，公勺、公筷、分餐制也成为我们的生活习惯。 七、室内开窗通风 　　定期开窗通风是预防肺炎感染的有效途径之一。我们每天的早、中、晚开窗通风3次，室内和室外形成空气流通，改善室内环境。 八、居家日常消毒 疫情期间，做好消毒工作至关重要。科学消毒，是切断新冠病毒传播途径的有效手段。每天我和妈妈都会对家里频繁使用和接触的物表可以进行消毒，如手机、鼠标、门把手、水龙头、各种按钮等用酒精擦拭；衣物、被褥等织物采用勤换洗、勤晾晒，可在阳光下曝晒进行消毒；餐具通过煮沸进行消毒。 　　抗击疫情人人有责。居家防疫，让我们一起好好度过，“宅”到底，攒足能量，养成良好习惯，迎接疫情褪去的春暖花开时。