<p class="ql-block">睡滴迷迷瞪瞪抢了个酒窝姑娘发的红包，咋就当明星了呢！每日之星这个活动自开始以来我就特别期待，每天都能看到大神们的分享，这内容对我这个跑渣太重要了，我收藏了每个每日之星的分享，没事儿就翻出来研究研究！那就是宝藏，就像武功秘籍一样珍贵！每个人总结的东西不一样，我就每个人身上学一点，慢慢滴我是不是也能变大神呢！哈哈，大神里最菜的也凑合吧！</p> <p class="ql-block">其实说起来我跟酒窝姑娘差不多接触跑步，6年前也就是40岁的我接触了秦皇岛马拉松的迷你马拉松，当时是参加的彩虹迷你马拉松的队伍，就这样一次活动，把我带到了马拉松的队伍里，2017年第一次参加全马6：05悲催的完成了比赛，当时在赛道上我无数次的骂自己傻，以后再也不跑马拉松了，就这样浑身酸痛、晒的乌漆麻黑的结束了我的首马🐴</p> <p class="ql-block">但是跑马人哪能有脸呢，那些狠话转眼间忘的一干二净，只要跑起来嘛都不是事儿了，就这样2018年我第二次参加了秦马、接着哈马、北马都跑了，那一年我是幸运的，幸运的是我遇到了郭教练，他耐心的教我跑步的动作、呼吸、怎么不受伤、怎样跑的快……真滴，直到今天我都感谢他，我的马拉松启蒙老师，记得是2018年大年正月初二，雪后操场，我也不知道哪来的精神，就这样开始了训练，每周246都训练，坚持的可好了，虽然说不上刻苦，但是也确实是用心了，所以在2018年我的第二个秦马，我破五了，之后的哈马PB、北马定格在4：48：17，这一年的努力用成绩单交了完美的作业！之后2019年疫情来了，跑步居然就这样慢慢滴、慢慢滴懈怠了，2019年9月在奥体B场跑了个全马，因为平常训练不够，一下子觉得自己跑伤了，从那开始就不咋跑步了！</p> <p class="ql-block">直到不知道哪一天我进了正能量跑团，我作为自愿者进的跑团，因为好热闹、有爱心，从那一天开始我每天都在群里看这个大神、那个大神把记录跑红，我都傻眼了，我的轨迹永远都是绿色的，这那是区别啊，这是色差，这差距不是一丁半点啊！哈哈，平常心，我只是看看！</p> <p class="ql-block">就这样看着看着我的体重直线飙升到135.8！！！再吃两顿，就能到140了，我是个十足的胖子，所以我痛下决心减肥！除了合理配置饮食，当然要跑步了，因为别的我也不会啊！开始我了恢复跑步的慢摇，每天都摇，真跑不动啊！这时我私信飞燕姐，我问她：姐，咋能跑快点，我不跟你们比，就是想快点，她说：要想跑的快，就得跟快的跑！哎，就这样我下决心跟上正能量跑步，哪怕被人笑话是正能量跑的最慢的那一个也无所谓，只要能跑瘦了就行啊！于是我抱了姐夫大腿，跟上队伍开跑了！</p> <p class="ql-block">就在最冷的冬天，又开始了，好在有我的好姐姐大洋姐陪着我，我俩跟姐夫从7分开始摇起来的，在滨海大道上，我姐俩约定，一个月跟大家跑一次就行了！结果大家看到了，每周一次，从未间断过，哪来的勇气呢！从复跑十公里都费劲，到每周一个半马，真是我自己都不敢相信，我说是群里大神刺激的，你们信吗？我信，我看着大神们的配速、跑量，我自愧不如，看到大神们跑步的飒爽英姿、那让我嗷嗷羡慕的体型，我就不敢停下来，我要变瘦、我要变成我喜欢的样子……那只有继续奔跑</p> <p class="ql-block">随着跑量的变化，那结果完全就是惊喜啊！真滴特别感谢那么多日子好姐妹们一直陪着我跑，监督我，没有她们我也坚持不下来啊！这4个月的跑量真滴是前所未有的，我都没上过300，甚至我都不敢相信，我变成了别人眼中的神经病、不是人，是驴！啊，我滴包子啊！</p> <p class="ql-block">瘦是显而易见的，20斤，一大锅五花肉就这样跑没了，开心之余发现自己跑的快了，意外收货啊！从在群里开始打卡那天，坚持每天都跑，跑量在稳步递增，我一个跑渣，对跑量配速都没有要求，但是突然有一天我发现我居然突破了我的五公里、十公里、半马、全马最好成绩，真是太意外了，我总结了我的经验，我觉得适合所有初跑者：只要你想跑步那么就不拐歪磨脚，直奔主题，找到最优秀的人做老师，这样就会学到他们所有的经验，我就是厚着脸皮问了飞燕姐、建利、邢哥，他们给我最好的建议、最全的计划，连吃啥喝啥都教，真滴把自己最宝贵的经验全倾囊而出啊！还有必须关注群，群里面大神们交流的内容，那也是很宝贵的经验，我一一认真学习，强度大的我就偷偷摸摸减小，适合自己才是最好的，就这样，循序渐进，默默训练……4个月我在大家的帮助、姐妹们的陪伴鼓励下，4.10成功PB4：01，大神们肯定觉得遗憾，但我把那0.01当做纪念，记住在跑道上每分每一秒，我该怎么做、不该怎么做，学会控制情绪、控制配速、怎样行动中补给……4.01是个结束，也是个开始，为下一目标破四，我在积极做准备，只要有0.01的机会，我都会努力去完成！量力而行，不受伤，长长久久的跑下去，遇到更好的自己！在正能量跑团，我遇到了这么多大神，很多到现在都只知道名字，对不上人，但是却阻挡不了我想与大家亲近的心，过了40，貌似外向的我，已经开始缩小交友圈子，括号越来越小，不爱交新朋友，想简单过日子！但是自从我跟大家跑起来，我发现我愿意参加团里活动，愿意群里说话，想认识大家，这样的改变让我欣喜，十分珍惜眼前、当下最重要，我愿意与大家一起奔跑50年！愿我们永远年轻、永远精神抖擞的更好的活着！</p> <p class="ql-block">作为跑渣，我没有更多跑步经验分享给大家，只是我的亲身感受，希望能帮助还有没有动起来的朋友、正在爬坡的朋友！我感恩遇到正能量，感谢所有帮助我的兄弟姐妹、感谢下一个跟我打招呼的您，遇见就是缘分，长长久久必是真！</p> <p class="ql-block">在此特别感谢一直在我身边陪我奔跑的好姐妹们，感谢你们的陪伴、感谢你们的鼓励与监督，以后的50年，我们要相约相伴在一起，爱你们哦！比心！！</p> <p class="ql-block">“刚开始运动，靠的是坚持，后来成了习惯。虽然它不是我生活的全部，但却是我业余生活中不可或缺的！"自梦想成为跑步大神的法律人，借用大哥的这段话作为结束语，我是一个喜欢用最朴实的话语记录生活的人，所以选择美篇记录此刻的心情，希望大家喜欢！表里如一的实诚人～胖胖，叫我杠杠瘦我更开心，哈哈哈！</p>