<p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1.在宽阔安全，无障碍的场地进行运动。</p><p class="ql-block">2.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</p><p class="ql-block">3.一定是在身体健康没有不适的情况下进行运动，运动过程中身体不适需要停止锻炼。</p><p class="ql-block">4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block">5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</p><p class="ql-block">6.学生家长可以多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p> <p class="ql-block"> 我们先来复习一下课间操吧！</p> <p class="ql-block"> 同学们，今天我们学习一套小小健身操，这套健身操共6个动作，每个动作4个八拍。做完一遍后休息3-5分钟再做一遍，共做3遍。一定要坚持住哦，让我们开始学习吧！ 加油＾０＾~同学们！</p> <p class="ql-block"> 最后我们来放松，拉伸一下。请同学们仔细观看视频里的动作要求，四肢尽量伸展开，动作尽量做到位。</p>