身体张拉整体结构《跟着多多练瑜伽》

田多多

我们看到上面这个图片是一个人正在走路的姿势，对于我来说这是一个基本动作，那么它的基本动作指的就是一系列的相关联并且相互依赖的关节活动范围。最简单的例子，就是向前迈步的动作，这一步的步幅要想大到可以牵长屈髋肌，其实需要踝背屈的能力以及伸展膝关节，脊柱和脚趾的能力。在功能性的训练领域，组织的牵长能力已被证实可以降低肌肉发力，增加筋膜组织，弹性势能的产生和储存能力，那么任何一个关节活动范围的损失，都会限制与其相关组织的延展能力，这些关联和相互依赖的关系，被称之为重要事件——伸髋能力需要伸展脚趾的能力作为支持，反之亦然。

我刚才发的这个上面的图片是一个张拉整体结构图，我们通过木棍间的支撑来观察身体的结构，在张拉整体结构的视角下我们进行了筋膜释放，通过调整软组织长度和自由度来帮助我们改善骨骼的排列，延续遵循身体张拉整体性的指导原则，我们希望使我们的身体活动的效率最大化，因此我们在给客户做身体手法处理时，我们“要让组织放松到新的长度”，给他们的结构体系带来一种扩张感，这将使骨头在软组织中的“漂浮”更加轻松，并有助于关节骨骼的排列，给身体更多的功能性能力去完成“重要的事情”，从而减少肌肉的紧张与身体的磨损，以及我们所出现的代偿作用。

今天分享的是在人体运动领域很专业的相关知识，有些抽象难懂，那么对于经常运动的人或者健身领域，或者体育运动领域的相关人员一看就懂。

隔行如隔山，没关系，任何的知识都是从不懂到懂的，学习没有捷径，踏实就是最好的捷径。快不一定到达终点，慢不一定就要落后。