<p class="ql-block"> 今天是2022年5月5日，星期四 晴朗</p><p class="ql-block"> 我制定了每日计划，希望能够落地执行！</p><p class="ql-block"> 知乎上面说女人上了30岁，应该有的样子，找到一项自己喜欢的运动，并且长期坚持下去，短时间可以能看不出效果，长期下去你会发现身体上的一些小毛病不见了，并且每天精力充沛，干劲十足，几年之后就与同龄人拉开了距离。</p><p class="ql-block"> 我选择的运动是晨跑，在两个孩子还没带过来之前我已经坚持了一个多月，每天早上早起就早跑，晚起就晚跑，反正每天都会到广场上面跑五圈，跑步的过程中很痛苦，坚持一圈圈跑下来需要很强的毅力，按照目标跑完之后会觉得很舒服，走路也很轻巧，一天下来也不会犯困。我之前气血不足，说话得费劲，容易动怒，怀疑自己是不是得了抑郁症，有时候如果可以，我可以一天不说一句话，太累了。</p><p class="ql-block"> 至从跑步后，我的这种症状没有了，心情也好了很多，说话力气也大了，这是运动给我带来的神奇力量。</p><p class="ql-block"> 三月份的时候一场流感，我身边的人基本上都感冒了，又是咳嗽，又是流鼻水的，包括老公在内也感冒了，还很严重，而处于锻炼中的我，并没有因此受到影响，记得有次我喉咙有点不舒服，冒事感冒的症状，于是我便去跑了几圈，后来啥事都没有了，这是运动带给我的免疫力和新陈代谢力！</p><p class="ql-block"> 尽管我这段时间丢了有十天没有跑步🏃但是我依然渴望跑步，跑步不是我有多喜欢才去跑，而是我觉得跑步可以使我健康，身心愉悦，正是这种信念支撑着我，才使得我每天必须要去做的事情之一，如果没有去做，我心里会不舒服，还有我每天七点多钟的时候会做排毒养生操，已经坚持了几个月，从没断过，我相信不管多困难，我都会坚持下去，一年，两年，十年，不为别的，只为自己拥有一个好的身体，健康对于每个人来说都至关重要，我们都知道没有健康就没有一切，身体是自己的，自己不爱惜真的出了问题没有人会心疼你！</p><p class="ql-block"> 其实我定的计划是七点起床，但是我六点多就起来了，都不用调闹钟的，在孩子们没有睡醒之前我去了广场那里跑步，跑完了五圈，现在是下午一点钟，我没有午睡，趁孩子们睡午觉的时间我又开始了我的心灵对话，我到现在都是精力充沛，尽管我上午做了很多事，依然觉得有斗志去做别的。</p><p class="ql-block"> 如果你还没开始运动，那就从今天开始吧，相信与相信的力量，你定会遇到更好状态的你！</p><p class="ql-block"> 我前段时间看过“认知觉醒”这本书里面有关于一首跑步诗，我大概记得是这样的:</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人减瘦</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人增寿</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人快乐</p><p class="ql-block"> 跑步，可以使人享乐</p><p class="ql-block"> 我可能只写出了个大概！不过我挺开心享乐的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>