<p class="ql-block">最好的医院在厨房，最好的医生是自己，这是养生之道的座石铭。</p> <p class="ql-block">吃喝拉动睡，阴阳平衡缀。</p><p class="ql-block">肝心脾肺肾，生克天平坠。</p><p class="ql-block">A吃</p><p class="ql-block">早晨吃饱，午饭吃好，晚要吃少。</p><p class="ql-block">荤素搭配，粗茶淡饭。</p><p class="ql-block">少吃油炸，花生常菜。</p><p class="ql-block">B喝</p><p class="ql-block">少量饮酒，有益血通，药酒为上。</p><p class="ql-block">黄酒长寿，啤酒养胃。</p><p class="ql-block">忌喝碳酸，绿茶排浊。</p><p class="ql-block">C拉</p><p class="ql-block">拉要找点，早上卯时，午后未时。</p><p class="ql-block">顺应天时，拉屎准点。</p><p class="ql-block">屎出黄色，形象香蕉。</p><p class="ql-block">D动</p><p class="ql-block">适量运动，绝不逞能，攀比有灾。</p><p class="ql-block">有氧运动，走步八千。</p><p class="ql-block">选择爱好，持之以恒。</p><p class="ql-block">E睡</p><p class="ql-block">保障睡眠，子午必睡，早睡晨起。睡觉规律，因循守旧。</p><p class="ql-block">实睡香甜，事半功倍。</p><p class="ql-block"><br></p>