<p class="ql-block"> 同学们，“延期开学”的这段时间，我们需要在家学习生活，相信大家都会在老师家长的帮助陪伴下，自觉的、有规律的学习和生活，也可能有些同学会遇到一些问题，比如：作息不规律，睡眠时间不固定，晚上不想睡，早晨想赖床，大把的时间用在看手机、打游戏、浏览网页等无关紧要的事情上。学习缺少主动性，需要家人反复提醒和催促。做事情效率低下，拖延情况严重。容易分心，注意力不集中，有时候还会出现烦躁不安的情绪。 </p><p class="ql-block"> 居家生活期间在时间安排和管理上我们可以进行哪些调整，让我们的学习规划更合理，让我们的居家学习生活充实而有意义呢？</p> 居家期间，我们要有一个良好的学习环境，首先把杂乱的书桌整理干净，与学习无关的东西统统收起来，只摆放每个学习时段所需的文具和资料，减少无关事物的干扰。整洁的书桌能够使浮躁的心快速平静下来，有助于学习效率的提高。环境整洁会让我们的内心更安宁。与此同时，作为学生，我们需要用同样的专注、认真投入自己的学业。 <p class="ql-block"> 每天早上把一天需要完成的学习任务写在一张清单上，后面列出预估的时间，然后在书桌旁给自己定个闹钟，在此时间段内，不做其它事情，专注让自己完成任务，做完再休息。</p> 通常上午是一个人精力最充沛的时间段。因此，我们可以把语文、数学、英语等需要大量记忆和理解的学习内容放在上午学习；下午安排兴趣爱好类的学习，比如绘画手工、欣赏音乐、体育锻炼等。晚上临睡前适宜做一些轻松的活动，比如阅读书籍、亲子交流等，避免做剧烈的游戏运动影响晚上的睡眠。 <p class="ql-block"> 在当下这个特殊时期，我们和老师在电话或者网络的两边，如何沟通更有助于建立良好的师生关系，更有益于完成居家学习呢？</p> <p class="ql-block"> “延期开学”期间，老师会了解一些关于你的居家环境、学习情况的信息，你的充分交流，可以让老师更好的了解你。</p> <p class="ql-block"> 中国传统文化中有“厚德载福”一说，即人的德性修养可以带来美好、顺利和吉祥如意。尤其是当我们的国家、社会遭遇困难的时期，不仅需要我们保持理性，更需要内心有厚德支持，才能顺利渡过困境，重新迎来美好的生活。 </p> <p class="ql-block">文章：袁 楠</p><p class="ql-block">审核：胡亚丽</p>