孚日小学二十四节气课程之立夏:低眉春已逝，抬头夏伊始。

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立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏表示告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。 《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏的“夏”是“大”的意思，“立夏”是指春天播种的植物到这时候已经直立长大了。夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节。 🌱立夏三候🌱 　　 一候蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（也有说法是蛙声）。蝼蝈，本科昆虫通称蝼蛄。俗名拉拉蛄、土狗。 　 　二候蚯蚓生：立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。 　 　三候王瓜生：再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。 🎐古代立夏习俗:迎夏🎐 立夏这天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。 宫廷里也会以一种特别的方式迎接夏天。《帝京景物略》记载：“立夏日启冰，赐文武大臣”。这就是在描述宫廷迎夏的一种有趣方式。去年冬天储存在冰窖中的冰块会被取出，并按照级别由皇帝赐予文武百官解暑，以示天恩。 🍒立夏习俗:尝新🍒 苏州有“立夏见三新”之谚，三新为樱桃、青梅、麦子。 　　有的地区尝新，有“尝三鲜”的习俗，细分为“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”。 　　在常熟，尝新的食物更为丰盛，有“九荤十三素”之说。 九荤为鲫、咸蛋、腌鲜、卤虾等；十三素包括樱桃、梅子、笋、蚕豆、豌豆、黄瓜等。 立夏习俗:吃乌米饭 立夏到来，有些地方的习俗是吃乌米饭。关于乌米饭的来历，各地有许多传说。流传最多的就是战国时期孙膑的故事。 　　战国时期，孙膑被迫害关在猪舍，老狱卒用乌树叶煮出乌黑的糯米饭，再捏成脏兮兮的饭团，偷送给孙膑吃。孙膑不仅靠这个方法活了下来，身体还很健康，最终逃出监狱。孙膑第一次吃乌米饭就是在立夏那天。 立夏习俗:斗蛋 立夏这天，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。谚称：“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，小孩尤易疰夏。 立夏习俗:秤人 古时立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看经过苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的减肥季节。有意思的是，当时“悬以大秤”，民间形容是，“风开绣阁扬罗衣，认是秋千戏却非。为挂量才上官秤，评量燕瘦与环肥”。——闺秀都走出了深闺，悬秤看来像是秋千，燕是赵飞燕，环是杨贵妃了。 　　体重增加了，叫发福，体重减了，叫消肉。据说立夏之日称了体重后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。人们希望通过称人这个举动，添福增寿 立夏谚语 春争日，夏争时。立夏麦龇牙，一月就要拔。立夏麦咧嘴，不能缺了水。立夏天气凉，麦子收得强。豌豆立了夏，一夜一个杈。清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。季节到立夏，先种黍子后种麻。立夏栽稻子，小满种芝麻。四月插秧（早稻）谷满仓，五月插秧一场光。 先栽浅，后栽深，春秧就插三五根。早秧七八九，晚秧四五六。早一把，晚七根，糯稻田里打独身。立夏三日正锄田。锄板响，庄稼长。棉花听着人的脚步长。要想庄稼好，田间锄草要趁早。种在犁上，收在锄上。夏天不锄地，冬天饿肚皮。清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻 立夏古诗 立夏前一日有赋明 · 杨基　　渐老绿阴天，无家怯杜鹃。　　东风有今夜，芳草又明年。　　蚕熟新丝后，茶香煮酒前。　　都将南浦恨，聊寄北窗眠。 立夏宋 · 赵友直　　四时天气促相催，一夜薰风带暑来。　　陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。　　莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。　　睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。 初夏即事宋·王安石 石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时 立夏养生 重养心 夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。 少辛辣 在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、蛋类。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。 　　头顶树荫，耳边蝉鸣，肩侧晚霞，轻着短袖，手捧西瓜，脚踩流光，迎面心动，立夏，是大地四时送给你的祝语：愿此生，如夏花盎然。