<h3>时节已进初夏，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？</h3></br><h3> 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。</h3></br> <h3> 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。</h3></br> <h3> 说完蔬菜，我们接下来看看夏天要多吃哪些水果：</h3></br><h3> 西瓜———性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。</h3></br><h3> 西红柿———在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。</h3></br><h3> 梨———因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称，最佳的补水护肤品。</h3></br><h3> 草莓———中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。</h3></br><h3> 但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/JBJt8lf7MQ3f0sUcFqecOw" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有