（本文所有照片除了特别注明，均为本人苹果相机拍摄） 4月28号早上，定好了30号去澳门的船票，准备追随好友Rebecca一同探访澳门最火的米其林网红餐厅。<div><br>4月28号中午，草地午餐会偶遇中欧男神胡胡，在探讨了一番可行性之后，果断购买了30号深圳飞重庆，重庆飞拉萨，拉萨飞阿里的机票。</div><div><br>这一刻，阿里的蓝天白云 完胜 澳门的灯红酒绿。</div> 阿里去塔钦的219国道 蓝天 白云 雪山<div>（看了这个照片，Rebecca应该会原谅我）</div> 三年连绵不绝的疫情，让我深刻体会到，有想走就走的勇气是一回事，有想走就走的自由是另一回事，如今后者比前者难得太多了。当两者在一起碰撞出火花时，请不要犹豫。<br><br>4月30号抵达拉萨，当晚和队友们一起去了八廓街的玛吉阿米餐厅，据说这是仓央嘉措当年幽会情人的地方，菜品不是十分惊艳，是这份有历史感的浪漫爱情故事让这里变成了著名的网红打卡点。<br>5月1号在九门川菜晚餐，我们5个人点了10个菜，后来还加了3个。全部清盘，真心好吃，大力推荐。<br>今年五一的拉萨真是冷冷清清，以上两个热门餐厅，晚饭饭点的上座率不足二分之一（或许更少），布达拉宫广场的游客也是零零散散。一场疫情，一声叹息。 在重庆机场转机之时，我前面有两个无法登机的旅客，和机场人员在柜台纠缠不休，一个是因为核酸结果比要求时间超过了10多分钟，一个是医院没有及时上传核酸检测报告系统无法显示。<div><br><div>所以5月2号飞阿里，我们当天最关注的事情就是后续核酸。怎样才能同时满足转机时各大机场不同城市24小时或48小时的核酸要求？在哪里做？怎么做？什么时候做？最后发现回程我们必须在拉萨滞留一晚，等待核酸结果。正当我们激烈讨论时，胡胡在一旁幽怨地说了一句：大家真的不打算讨论一下明天转山的注意事项吗？</div></div><div><br></div><div>不打算，难道这世界上还有比做核酸更重要的事情？哈哈哈。</div> 5月2号差不多11点才出发，因为我们要去巴嘎乡卫生院核酸。而卫生院10点半才上班。做完核酸大家顿时心安了，转山正式开始。<div><br></div> 由左到右 伟哥 乐大哥 映雪 我 卫社 胡胡<div>其实我也看了好一会儿才分辨出谁是谁</div> 5月3号，DAY 1<div>塔尔钦到止热寺，海拔4675到5210, 20公里</div><div><br><div><div>第一天的路程相对比较容易。我们一出发，队里的大神卫社就决定把两天的路程一天搞定。他背着一个20公斤重的背包，一骑绝尘，不一会就不见了踪影。</div><div>卫社热爱登山和户外运动，攀登过很多座高峰，一路上他向我科普了很多户外登山的专业知识点，让我大开眼界。</div><div><br><div>乐大哥从拉萨开始，就一直担心自己的高反和肠胃问题，走到8公里的地方，他可能觉得他太慢耽误了大家，加上身体也很不舒服，就想放弃。后来在大家的鼓励和陪伴下，又坚持到了17公里处的茶馆（补给点），他还是决定要放弃。</div><div>其实大哥为了这次转山做了很多很多的前期准备，我能体会这对他来说是一个非常艰难的决定。</div><div>于是我们就在茶馆喝酥油茶聊天陪他，等车过来接他，我们一一和他拥抱告别，内心感觉很不舍。</div><div>不过，有时候遗憾也许是另外一种圆满吧。</div><div><br></div></div></div></div> 之后一路上走走停停，四处留影。我们的运气真好，天气不冷不热，远处冈仁波齐神山清晰可见，碧空如洗。<div>仁波齐在藏语里是宝贝，冈仁波齐就是雪山之宝贝的意思。它是藏传佛教中尊称的须弥山。</div> 来自国家地理杂志摄影师铁丐，超凡和映雪的朋友 我上学的时候看过倪匡的书 须弥芥子，当时大受震撼，没想有一天居然能看到真的须弥山 <div><div>冈仁波齐转山被认为是世界上最神圣的朝圣之路。据说在冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；<br>转山是指对着有灵性的大山反复绕走的仪式，是朝拜山神最虔诚的方式。藏族人相信，遭遇苦难的人借此能得到身心的洗礼与净化。</div></div> 沿途都是匍匐在地，磕长头的朝圣者。 他们磕长头累了坐在路边休息的时候，我们会去攀谈一下，了解到他们磕长头转冈仁波齐需要15-30天左右，吃住都在路上。大部分人都是亲戚或者朋友结伴同行。<div><br><div>按平均18天转完55公里来计算，平均每天是3公里，3000米，一个长头距离大约是2米，也就是平均每天磕1500个长头</div><div>（高反大脑缺氧，不知道此处是否有计算错误）。</div><div><br></div><div>我们发现磕长头的姿势特别像缓慢版的波比跳，也尝试做了一个，真的好累。所以想象一下一天1500个慢版波比跳，连续18天，而且是在崎岖的山路上。</div><div><br></div><div>每次看见这些朝圣者，都不禁肃然起敬，路过他们也会互道一声：扎西德勒。</div><div><div><br></div></div></div> 第一天的终点是著名的止热寺。海拔5210米。条件比我想象的好太多，大通铺，我感觉挺有意思的。10个人的房间就我们四个人，我们决定每人霸占了两张床。我一个人就豪气地用了三床被子。 10张床一个大房间 房间没有窗帘 外面的雪山清晰可见 老板娘给我们做的炒面片也超级好吃。汤面就不建议了，根本就不熟，止热寺的海拔，估计沸点也就在60度左右。我们吃着面片，烤着炉火，一时间竟忘记了所有的疲惫。 真好吃，我们的晚餐和第二天的早餐都是它 人间烟火 抚慰人心 5月4号 DAY 2<div>止热寺 到 卓玛拉垭口 到 塔尔钦</div><div>海拔5210 到 5630 到 4675, 总共32公里<div><div>6点多天不亮我们就出发，分成两组，胡胡和映雪，我和伟哥</div><div><br></div><div>天慢慢开始放亮的时候，我和伟哥刚好抵达了冈仁波齐日照金山的最佳观景点（时间点和地点）。真是完美。</div><div>我们目睹冈仁波齐神山的雪顶在阳光的照射下从浅金色渐变成熠熠发光的纯金色，<br></div><div>阳光从山顶慢慢向下渲染，直到整座山都成为耀眼的金色。</div>那一刻万物苏醒，满是喷薄而出的生命力。<br>所有赞美之词都无法形容此情此景。<br><div>震撼 感动 清晰 美丽</div><div>千里迢迢而来，跋山涉水之苦，一时间似乎都有了答案。</div></div></div> 日常状态的冈仁波齐 天微微亮的时候 淡淡的金色 旭日初升 金光熠熠 看完日照金山，剩下的就是虐 虐 虐了。<div>首先一开始就是6公里爬升600米，海拔直接从5210大幅攀升到5630，一路上真是三步一喘，举步维艰。零下10几度的气温，沿途不是乱石就是积雪，不是泥潭就是坚冰。</div> 前面几公里很多时候在这样的雪坡攀爬 我带的手套太薄，寒风凌厉，十个手指都被冻成了深紫色，有一刻我甚至怀疑我的手指头是不是废了。<div>伟哥也一直说自己的手脚发麻，浑身发冷。</div><div>幸好路上遇到一个安徽的热心小哥，把他贴在肚子上的暖宝宝撕下来给了我放进手套，让我有了一丝宝贵的暖意。此处真心感谢那位不知名的小哥。<div>我们当时唯一的想法是，赶紧爬到有太阳的地方去，这唯一的动力刺激我们挣扎到了卓玛拉垭口。</div></div> 卓玛拉垭口 来自卢伟 垭口的经幡 到了垭口感觉到人都废了，觉得是不是之后下坡会容易一点点，结果全是又陡又多冰又多石头的急下坡，好几次在冰面上差点摔倒，感觉如果不是石头太多，真的想直接滚下去算了。<div><br>接下来我们的动力来源是赶紧找到茶馆，因为实在是又累又冷又饿，我们请的背夫也不知所踪。下山的时候，我们遇见途人的对话基本就是：请问茶馆到底在哪里！啊，不远不远，还有几公里。</div> 这时候伟哥有意无意说：哎呀，上次那个谁谁谁就是下了垭口就坐摩托车走了。还有那个谁谁谁，下山直接叫车回酒店啦。<div><br><div>我觉得每个从垭口下来，抵达第一个补给点之前的人，内心都是崩溃的。体力透支，饥寒交迫，而前面还有22公里的漫漫长路在等着你。</div><div><br><div>我说，反正我不管，我今天爬也要爬到终点。再说转山又没有关门时间，咱俩累了就慢慢走。要感悟，不要赶路。</div></div></div> 不过之后的22公里实在有点磨人，说好的一马平川呢？为什么让我们不停上坡下坡？我和伟哥高反强烈，手麻脚麻，心跳感觉要爆炸，两个人都腰痛难忍。几百米就歇几分钟，某公里居然耗时高达25分钟，这在平时是不可想象的龟速。<div><br><div>天啊，这样我们天黑前还能回去嘛？<div><br></div><div>走了几公里，我们觉得不能再这样下去，就开始制作作战计划。1公里才能歇3分钟，把配速控制在15左右，这样我们才有可能在8点半之前抵达。</div><div><br></div><div>然后伟哥在前计时+控配速，我在后默默跟着。</div><div><br></div><div>他的红色冲锋衣背影就是我的目标，最后的两三公里，每走一步我都在想：他到底什么时候停下来？为什么还没有到一公里？到底什么时候到一公里？每次看到他在前面一屁股坐下来的时候，心花怒放，立刻加快脚步赶过去享受这难得的休息时间。</div></div></div> 伟哥休息 平躺在大石之上 <div>看起来是仰望天空思索人生 实际上是在缓解腰痛</div> 这个配速策略是非常有效的，我们成功地设定了分期目标，最后按计划时间返回了终点。 阿里之旅，不虚此行。但是回首反思，也发现了自己的很多不足之处<div><font color="#ed2308">1、敬畏心不足。</font></div><div>我自以为去过10多次戈壁跑步和徒步，就觉得自己在阿里也能轻松自如。但是实际上海拔5500米的阿里和海拔1100米的戈壁，无论是气候变化、日夜温差、身体反应、地形地貌都有非常大的差异。</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">2、针对性训练不足。</font></div><div>队友们都是春节期间定下来行程，他们这几个月有做一些相关训练，爬山、登楼梯、健身等，而我只是在4月份才开始恢复性慢跑。同时，跑步和徒步和攀山所使用的肌肉群是不一样的。所以针对性的训练非常重要。</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">3、专业装备和特殊药品准备不足</font></div><div>听说我要去阿里，好友凌娟专门送来她心爱的登山杖，可惜一直没有弄明白怎么用。直到登山前一天卫社才帮忙成功解锁。</div><div>我们请的藏人背夫，汉文不好，第一天出发半小时就跑来找我说：你的背包是假的。原来我的背包好几根带子都断了（是我从家中某角落翻出来的），他只好用几根绳子和哈达绑着，背了一路。<br></div><div>我的手套，是防晒的，居然想在零下10度用来抗寒。</div><div><br></div><div>我一到拉萨就头痛欲裂，每晚辗转反侧难以入眠，如果没有伟哥从澳门采购的特效药海拔适，映雪的藏药头痛散，我估计我没有到阿里就要打道回府了。</div><div><br></div><div>这次能够顺利完成，很大程度都归功于我亲爱的神助攻队友们，短短几天，我蹭过他们以下东西（包括但不限于）</div><div><br></div><div>海拔适、头痛散、维他命、氧气机、葡萄糖、防晒霜、面膜、润肤露、手套、湿纸巾、凡士林、牛肉干。。。</div><div><br></div><div>（我也很想知道我自己到底准备了些什么）</div><div><br></div><div>想走就走看起来似乎非常潇洒，实际上是对自己的不负责任。</div><div><br></div><div>去户外参加任何有危险系数的运动，都不能盲目自信，一定要做好身体和装备各方面的充分准备。对自己负责，对团队负责</div><div><br></div> 冈仁波齐转山之旅，也让我对很多事情有了更多的思考和不一样的理解。 下图中的三个男孩当我们提出合影时<div>最右边的男孩很腼腆地说：我们身上很脏的。</div><div>我们连声说，不脏不脏，一点儿也不脏。<div><br></div><div>照完相，那个男孩突然问了一句：爱西藏吗？</div></div> <div>伟哥当时连忙回答，爱，我们爱西藏。</div><div><br></div><div>当时那一刻觉得，这真是直击灵魂的拷问啊。</div><div><br></div><div>之后一路我边走边想，是啊，我们都是为了什么来西藏呢？确定不是想发发朋友圈来显示一下自己的与众不同吗？</div> <b><u><font color="#ff8a00">我爱西藏的质朴和自然</font></u></b><div><br><div>路上遇到一些休息的朝圣者我们都会去照一些照片。<div>他们每个人面对镜头都毫不扭捏做作，他们的笑容真诚温暖</div></div></div> 你看，这个女孩的笑容是不是像蓝天一样干净<div>手机随便一拍，感觉就是大片。我拍的</div> 发现毛衣居然是FENDI的哈哈哈 胡胡拍的<div>科普一下，他们脸上的黑色不是泥土，是藏版防晒霜<br>我也是前天才知道<br></div> 莫名感觉很帅有范，胡胡拍的。 <b><font color="#ff8a00"><u>我爱西藏的那种令人震撼的虔诚</u></font></b> 止热寺凌晨大约6点的时候，伸手不见五指，我突然发现路上有什么在蠕动，定睛一看原来是磕长头的朝圣者，当时我真的震惊了，零下十几度啊，在完全看不见的山路上。<div><br></div> 沿途匍匐在雪地之上的朝圣者 在崎岖乱石中艰难叩拜 在刺骨的冰面上前行 <b><u><font color="#ff8a00">我爱西藏壮阔的风景</font></u></b><div>天很高，山很远，一切都很壮美寂寥</div> 心理学中有一种敬畏效应，英文叫做The AweEffect。当我们人类产生敬畏感觉的时候，它会让我们的自我变得渺小，而当我们自我变得渺小的时候，带来的一个更好的结果就是，我们开始变得心胸更加宽广，更愿意去与人为善。<br><div><br></div><div>是的，西藏会让我有这种感觉</div> 旅行途中的一点一滴，都变成了美好回忆的一部分。<div>需要慢慢去思考，慢慢去体会。<div><br></div><div><font color="#ff8a00"><u><b>和有趣的人在一起做有趣的事，才能拥有有趣的人生。</b></u></font></div><div><br></div><div>感谢我的塑料姐妹花 映雪 我蹭了她超多东西，她从来没有说半个不字。。。感觉她拥有一个要啥有啥的百宝箱。而且她这次转山准备特别细致认真，以后一定要向她学习</div><div><br></div><div>感谢全程互帮互助不离不弃的中国好队友 温暖有爱心的伟哥</div><div><br></div><div>感谢大神卫社，12个小时暴走完我们两天24小时才走完的路</div><div>（第二天途中疲惫不堪时无数次感叹，他是怎么一个人背着20公斤的大包走完全程的呀，榜样给了我们无穷的动力）</div><div><br></div><div>感谢稳重细心的乐大哥，我在塔钦头痛炸裂的时候，他把氧气机借给我吸氧，当时真的非常感动</div><div><br></div><div>最后，感谢我们本次领队胡胡</div><div>胡胡是中欧戈壁元老级人物，戈壁之后痴迷于健身、越野、骑行和各种户外运动。</div><div><br></div><div>我最欣赏他的一点，就是他乐意去尝试不同的运动项目，找到喜欢的好玩的，就会不遗余力地带动朋友们一起去玩耍。</div><div><br></div><div>他热心热情充满活力，大度无私乐于付出，他义务组织过很多好玩的活动，冈仁波齐已经是第五次了。还有深圳十峰打卡，滇藏线骑行，海南环岛骑行。朋友们都爱跟他一起玩儿。</div><div><br></div><div>有这样一个满满能量好玩的朋友，难道不是一件幸福的事情？</div></div> 奔跑中的胡胡，我拍的，他发朋友圈了哈哈哈<div>对了，他很爱臭美，面膜就是蹭他的</div> 明天要上班啦，匆匆小记，留下痕迹。<div><br></div><div>期待下次不一样的旅行。</div> 愿以转山的虔诚，祝福朋友们福气满满，好运连连<div><br></div><div>扎西德勒</div>