<p class="ql-block"> 夏日晴空灿烂，校园等你归来！</p><p class="ql-block"> 随着疫情逐渐散去，同学们居家学习的日子即将结束，大家要回到久违的教室，重启被暂停的课堂学习生活。同学们如何调整好心态，尽快适应和投入到正常学习生活中呢？请同学们和家长朋友们一起认真阅读下面的内容，相信你一定会有所收获！</p> 学生加油站 <p class="ql-block">一、重组积极情绪</p><p class="ql-block"> 两个月的线上学习即将结束，一时难免心情复杂。有的学生已经迫不及待要重返学校了；有的学生早已习惯了“宅”家学习的舒适，难舍家长的悉心照顾；有的学生对疫情还感到丝丝恐慌，害怕上下学途中不确定的风险；也有的学生担心复学后更加紧张的学习任务……</p><p class="ql-block"> 疫情期间，学生“宅”在家中，时间一长情绪的张力难免会变得松弛。复学以后，学习压力、防控压力会显著增加，此时如果学生自身的情绪仍不够兴奋，在应对持续的压力源时就容易感到疲劳，本可轻松应对的压力就会变得困难。孩子们要调整自己的情绪，让情绪变得更积极更高涨一些，这样才能在尽可能短的时间内恢复自己原来的学习动力和节奏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、重建作息规律</p><p class="ql-block"> 居家学习的日子里，有的学生缺乏自制力，混淆了生活和学习的界限，晚上熬夜白天大睡，生活饮食极不规律。而有的学生按照学校的上下课时间，每节课前两分钟也会定个闹钟，把居家学习学出了仪式感。无论如何，线上网课学习时间与线下在校学习的作息依然者较大差异，网课学习强度与在校学习强度也难以相提并论。同学们要再次按照学校的安排进行作息时间的调整，特别是要预估出早餐时间、上下学乘坐交通工具的时间、错峰入校时间，这样有利于尽快适应开学后的校园生活。</p> <p class="ql-block">三、重启学习模式</p><p class="ql-block"> “停课不停学”是特殊时期的特别行动，保持了我们对学习的信念。经过了“停课不停学”的网课过渡阶段之后，同学们需要一个从“云端线上学习”转入到“真实课堂学习”的适应过程。居家学习时，主要依靠电子设备、网络平台，与在校学习差异较大。建议开学之前，同学们可逐步收好电子设备，逐渐回归书本纸笔，实现学习模式平稳转化。在逐步调整的过程中学生要走出“线上学习”的惯性，尽快恢复到常规的教学节奏中。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、重排问题清单</p><p class="ql-block"> 两个月的线上学习，你是如何度过的呢？你是否自觉不打折扣地完成了老师布置的学习任务呢？那在复课之前，不妨请你自查并总结假期居家学习的成果，将自己完成的学习任务、掌握的新知识、拥有的新技能做到心里有数。这份自学成果能带给你满满成就感，也是“自律控”“高级宅”的最好证明。同学们居家学习，完成线上听课后，由于和老师沟通反馈的不及时，可能会存在一些没搞懂的知识，也可能会留下一些没消化的“坑”。那复课之前，学生们可以花点时间温习一遍这个假期学过的内容，排查出这些没真正明白的“坑”，每科列出一张问题清单。在复课之后，及时找老师请教，尽快解决掉这些难题。在和老师的沟通中，也有利于学生尽快找回在校学习的状态，拉近和老师们的距离。</p> <p class="ql-block">五、重构学习目标</p><p class="ql-block"> 目前防控疫情的形势逐渐好转，学校的教育教学秩序正在努力恢复，所以对于每个学生来说、自己的学习期望目标也需要进行相应的调整。复课之前，同学们可以自查学习进度、评估学习成果：自己是否跟上了老师安排的整体进度？是否落实了各科知识内容？复课后如果进行测试，能达到什么程度？特别注意：不要和别人比，要和自己比，找到自己的节奏感和掌控感。</p><p class="ql-block"><br></p> 家长加油站 <p class="ql-block">学会倾听，理解孩子</p><p class="ql-block"> 倾听是沟通的前提，孩子说话时，家长的态度一定要专注。当孩子诉说高兴的事时，家长应表示共鸣;诉说难过的事情时，家长应让他尽情地宣泄，并表示同情。主动和孩子交流沟通，多倾听孩子的心声，了解孩子对疫情、对上学的态度，并理解支持。开展一些亲子活动，例如一起锻炼、散步、做家务等，这样既锻炼了身体，又可达到调节心理的作用。</p> <p class="ql-block">稳定情绪，创设氛围</p><p class="ql-block"> 家长要先稳定自己的情绪，给孩子创设一个安全的心理氛围，注意与孩子的沟通方式，给孩子敞开心扉的机会，营造温馨和谐的家庭氛围。复课前及复课初这段时间，孩子出现一些情绪上的波动是正常的。因此，面对返校期间孩子可能出现的负面情绪，家长也需要具有接纳和顺其自然的态度。以积极的情绪去感染孩子，给孩子创造一个和谐的家庭氛围。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">用“心”沟通，重建认知</p><p class="ql-block"> 家长要引导孩子建立返校复学的理性认知。积极的学校氛围、集体归属感、良好的同伴关系以及集体学习中自我效能感的实现，都是居家学习中所不具备的。相对自由宽松的居家学习，部分学生可能会出现不想复学的情绪。因此，作为家长，可以主动和孩子聊聊学校、老师、同学，鼓励学生主动与老师和同学们加强联络，一起回忆在校期间的难忘瞬间，尝试让孩子主动寻找判断学校学习相比较于居家学习的好处，引导孩子在对比中体会到居家学习所不具备的“良好体验”从而增进孩子与学校之间的心理联结，帮助孩子树立关于返校开学的信心。</p> <p class="ql-block">制定规则，合理使用</p><p class="ql-block"> 在居家学习期间，孩子们通过网课学习新知识，但是网课为我们带来便利的同时，也可能使孩子依赖电子产品。如果家长强行没收或不能较好地处理因电子产品引发的冲突时，亲子关系将受到较大影响。建议家长在复学前为孩子做好心理铺垫，告诉孩子从现在开始就要逐步减少使用电子产品的时间。</p> <p class="ql-block">家校交流，共同成长</p><p class="ql-block"> 及时关注学校疫情防控的相关要求，并按要求做好防护措施，保障孩子的安全和身体健康。要加强家校沟通，和老师多交流孩子在家的表现，帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。同时，要了解学校的教学安排与节奏，加强家校协作，助力孩子成长。</p> <p class="ql-block"> 马上就要复学复课了，同学们又将重逢在繁花似锦的美丽校园，希望大家在继续做好个人防疫的同时，舞动活跃思维，坚定爱国志向，放飞知识翅膀，勤奋攀登书山，快乐泛游学海。祝愿同学们在挑战困境、挑战自我中拥抱属于自己的美好明天!</p>